高血壓千萬不能吃什麼東西？

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現在很多人都會出現高血壓的情況，而且近些年還有年輕化的趨勢，很多年輕人也加入了高血壓的大軍中。高血壓吃什麼一直是人們長談的話題，但你都記住了嗎？其實很簡單，如果想要很好的了解不能吃什麼，可以從高血壓發病的原因入手。

一、飲食過咸

食鹽攝入量過多會使血壓升高，它的根本原因目前尚未完全弄清，但根據大量的調差研究可以推斷出，可能是由於食鹽中的鈉引起的。所以如果是高血壓的患者，就千萬不能吃過鹹的東西，如鹹菜、鹹鴨蛋、火腿腸、榨菜、白麵包、早餐麥片等，它們含鹽量表較高。

二、動物脂肪攝入過高

脂肪攝入量增加，會擴充血管，血液循環量會相對增加，在心率正常的情況下，心博出量要增加許多，如果心臟長期負擔過重，就會使心室壁增厚，這樣就會使血壓升高。所以，高血壓的患者要少吃動物脂肪含量較多的食物，如動物油脂、肥肉、火腿、臘肉、臘腸、香腸、火腿腸、熏肉、烤鴨、燒雞、午餐肉、動物內臟等。

三、大量飲酒

飲酒可以使心率加快、血管收縮、血壓升高，還可以促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。多以高血壓的患者應該戒酒。但是葡萄酒可以適量嘗試，每天喝1-2杯的葡萄酒能減輕高血壓患者突發心臟病的概率。

四、高熱量的食物

肥胖是高血壓的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。體內多餘的熱量能轉化成脂肪儲存在人體的組織中，最終導致肥胖。控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。因此，我們要限制高熱量的食物，如葡萄糖、蔗糖、巧克力、蛋糕、奶油等等。

五、辛辣食物

辛辣食物使大便乾燥難排，容易導致大便秘結。有些患者在排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，還可能會引發腦出血，所以應少吃辛辣的食物，比如蔥、大蒜、生薑、韭菜、辣椒、洋蔥等，尤其是辣椒，一定要避免食用。炒菜中一般都會有少量的蔥姜蒜，只要量不是很多就沒有問題。

除此之外，羊肉、狗肉屬於任性食物，高血壓患者在發病期間應注意避免食用。但是高血壓不是不能吃所有的肉類，可以吃魚肉、適量的牛肉、瘦豬肉。都可以放心食用。

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