蛋白質含量高的食物 原來這些都是

來源:圖蟲

蛋白質是對人體很重要的營養成分，如果我們的身體缺少蛋白質的話，很有就可能會造成身體某些功能的缺失，導致身體狀況不健康。所以，在日常生活中，我們總是會通過很多方式來提高我們身體里的蛋白質含量。常見的方法就是食用一些含有高蛋白質的食物。那麼，在我們的生活中哪些食物是含有豐富的蛋白質的呢？

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1、雞蛋等蛋類。

雞蛋是常見的，蛋白質含量有豐富的食物。很多家庭喜歡吃雞蛋來補充蛋白質。而且，雞蛋的做法很多，不僅早餐可以吃雞蛋，其他的時間也可以吃雞蛋。所以大部分人都是通過吃雞蛋來提高身體蛋白質的。

2、豆製品。

除了雞蛋之外，豆製品也是一種很好的蛋白質食物。比如黃豆、豆腐、豆漿等，都含有大量蛋白質，是人體補充蛋白質的好東西。而且這些豆類含有很好的植物蛋白，同時有著很高的營養價值，每天都吃一些豆類食品，不僅可以補充蛋白質，還可以減少體內的脂肪含量，增強我們的免疫力。

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3、魚類以及蝦米。

魚肉的肉質是比較嫩滑的，味道也很不錯，並且還含有豐富的營養，是很多人都喜歡的食物。因為魚類的脂肪含量並不高，但是含有不少蛋白質。蝦米也是如此。因此，魚類和蝦米都是很適合老人以及小孩、病人食用的。

除了這些之外，其實還有很多食物都是含有豐富的蛋白質的，種類多重，選擇也很豐富。

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