眼保健操第四輯：太陽穴，降壓、止偏頭痛、祛疲勞

導言

眼保健操，這個應該每個人上學的時候都做過。但上學那會，有時候課業繁忙老師們為了講完可能會繼續講，或者大家做操的時候覺得沒用，敷衍了事的人也不少。其實國家是真的用心良苦，眼保健操是根據中國古代的醫學推拿、經絡理論，結合體育醫療綜合而成的按摩法。認真操作的話，是可以起到有效的預防近視、緩解眼疲勞的功效的。即使出了學校投入社會工作，眼保健操也該每天都適當做一做。那麼我們來看一下，眼保健操中，幾個精挑細選的穴位都有什麼功效呢？（編輯/三木）

太陽穴

相信大家在電影里都看過這樣的鏡頭——一個人用槍指著對方的太陽穴，被指的那個人只好乖乖服從。也許，有人不禁要問：為什麼手槍總指向太陽穴？而人為什麼又最怕被指著太陽穴呢？太陽穴在中醫經絡學上被稱為「經外奇穴」，也是最早被各家武術拳譜列為要害部位的「死穴」之一。少林拳中記載，太陽穴一經點中「輕則昏厥，重則殞命」。現代醫學證明，打擊太陽穴，可使人短暫暈倒或造成腦震蕩使人意識喪失，足見太陽穴的重要性。《達摩秘方》中將此穴看為回春法，認為常按此穴可讓人青春常在。

太陽穴

腧穴定位

在耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方，眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處。取穴時，用拇指按住眉毛到耳朵之間最凹的地方，前後左右移動，試探著按壓，感到最疼痛的地方就是。

【護好太陽穴這個要害部位】

在地震或踩踏事件發生時，首先保護頭頸部，用一隻手捂住太陽穴，另一隻手從後方護住頸椎，兩個手肘向前夾緊護住面部，同時彎曲身體為「嬰兒狀」，以起到一定的緩衝作用。這也是保護頭部其他部位的姿勢。

太陽穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的交匯之處，稱為「翼點」或「翼縫」。此處是顱骨骨板最薄，而且是骨質脆弱的部位。在頭部兩側的太陽穴，實際上構成了一個致命的危險區，其重要性不言而喻，故名太陽。

【特別注意】

對太陽穴不宜太用力按摩。

按

摩

手

法

【消除疲勞按摩法】

找准太陽穴後，先做兩次腹式呼吸。然後以兩手拇指肚分別按住兩側太陽穴，先順時針揉按 32 次，再逆時針揉按 32 次，用兩手四指併攏，從太陽穴處向耳朵上方平推 32 次。

降壓按摩法】

兩手中指掌面從鼻旁迎香穴開始，兩手掌面向上按摩到前額，再從前額向兩側分開，按摩到兩側太陽穴，再從兩側太陽穴向下沿著兩側臉部按摩到下頜部。

【消除偏頭痛按摩法】

用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來迴轉動按摩。

按摩功效：

太陽穴這一部位，血管分布相當豐富。當人們長時間連續用腦後，太陽穴往往會出現重壓或脹痛的感覺，這是大腦疲勞的信號。這時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦，並且能繼續保持注意力的集中。另外，對頭部進行力度適中的按摩，也是緩解偏頭痛，降低血壓的有效方法。

白花油抹太陽穴退燒

風熱感冒引起發燒時，把萬花油、白花油抹在太陽穴、額頭上，可助退燒。萬花油有消腫散瘀、舒筋活絡、止痛的功效，多用於治療跌打損傷、扭傷、輕度燙傷等。白花油有疏風止癢、理氣止痛、消疲提神的功效，可用於緩解關節酸痛、傷風感冒、頭痛、鼻塞、扭傷等。將這兩種油塗抹於太陽穴，對於風熱感冒引起的發熱有一定的緩解作用。

登場書籍

《養命大穴99: 一學就會的特效按摩法》

本書採用圖解方式，每個穴位配兩張圖，你既能在人體圖找到精準的穴位位置，又能在真人實體圖上快速地找到並按摩該穴。本書一穴多用，每個穴位都可以調養許多疾病，全面激發身體自救力，這是最省錢、最安全、最有效的健康秘訣。

養生正道

版權聲明

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！