花生和它一起煮著吃，補腦又促進生長發育，還能預防高血壓

花生被稱之為長壽果,花生的果實,花生米人人都愛吃。

因為花生米的營養價值非常棒它的蛋白質和脂肪含量比肉還高所以有人把它稱之為植物肉，花生米既然營養那麼高那麼平時得多吃些吧？

那究竟如何吃才能達到最佳的營養效果呢？花生米加大棗一起吃效果翻倍，

小花生的營養價值保持心臟健康，花生米中的脂肪酸再加上其他成分的作用能夠降低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康，

降血壓花生米中的脂肪可以使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄從而降低血中膽固醇的含量，用以預防動脈粥樣硬化降低血壓大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素，例如鈣元素，鐵元素以及磷元素還有鎂元素等這些微量元素在進入身體之後能夠很好地促進身體健康特別是起到補血活血的作用。花生米大棗湯具有降血壓，降血糖，補腎預防老花眼等功效經常使用還可以補血活血提高免疫力。

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