高血壓盡量少吃藥！堅持吃這4種食物，平穩血壓更健康！體重也越來越輕！

每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。

綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降血壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

常吃海藻有助於降低高血壓，因為海藻中含有有助降壓的關鍵成分生物活性肽，其作用類似於常見降壓藥。

脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控制血壓的功效。

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