天然的「祛濕王」，只要每天吃一點，濕氣排乾淨，大肚腩也沒了

炎熱的夏季，濕氣是人們最大勁敵，濕氣不能及時排出，就會困在你的身體里。濕毒是影響健康的致命因素，導致眾多嚴重疾病的發生人體內濕氣一重就特別容易出油，體內濕氣比較重的話，可能會導致肥胖問題，進而會導致身體的免疫力和抵抗力會下降，所以對於體內濕氣重的人來說，可以在日常生活中通過飲食來進行調節。

天然的「祛濕王」，只要每天吃一點，濕氣排乾淨，大肚腩也沒了

芡實

芡實性平緩，藥味甘澀，含有豐厚的澱粉和蛋白質，它是一種非常好的祛濕食物，它與蓮子有些類似，經常食用，可以有效的的排出體內濕氣和作用，體內的濕氣排出了，身體也就更健康了。

辣椒

辣椒中含有的辣椒素進入人體後這種辣性的刺激，會使毛細血管擴張，使得毛孔增大，也許會感覺全身熱乎乎的往外冒汗，所以對於濕氣重的人，可以適當的吃點辣椒以來排汗，來祛除體內的濕氣。

黃小米營養十分豐富，煮熟後略帶迷人的甜味，而且具有一定的糯性，其含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，老人和兒童都可以吃！

苦瓜

在炎熱的夏天，由於外界環境的影響，人體難免會出現濕氣加重的問題，此時多吃一些苦瓜，可以有效的排毒解毒，進而可以將體內的濕氣順利的排出體外。

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、排濕氣、消除便秘。

馬齒莧，在農村比較常見，營養豐富，而且食療作用比較好，馬齒莧可以起到清熱解毒祛濕，涼血止痢消腫的作用，適當的吃一些馬齒，,是可以幫助排出體內的濕氣的。

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