35歲是女人最佳「保養期」，3件事會加速衰老，再任性也得改

女人如花，但花有花期，過了絢爛綻放的時候，都會衰老下來，雖然生老病死不可逆，但是衰老的速度卻可以由我們自己決定。40歲可以說是女人衰老年齡的分界線。如果這個時候不好好保養，不該掉一些壞的生活習慣，衰老的速度就會格外的快。

3個壞習慣，加速女人衰老，青春一去不返

一、不忌口

現在很多女孩都喜歡自稱「吃貨」，但俗話說「病從口入、禍從口出「，經常吃薯片燒烤這些油炸、辛辣等不健康的食物，會嚴重影響身體的健康，不僅不導致身材變形，還會加快身體的衰老速度。

二、久坐不動

現在的人白天對著電腦工作，晚上捧著手機玩遊戲，整日坐著不動，久而久之，脖子疼、腰疼等毛病就會找上門了，身體也跟著變了形，而且久坐會嚴重的損害子宮，對女性尤其不好。

三、熬夜晚睡

很多人也由於工作太忙通宵加班，或者拉幫結夥泡吧、唱歌。不管是什麼原因導致的晚睡，都會嚴重的損害到身體的健康，影響到正常的新陳代謝導致內分泌的紊亂。最後的結婚就是面部暗黃、起痘、加速皮膚衰老速度。

以上幾種壞習慣，對於現在很多的年輕人來說，很難避免或者改掉。那麼下面介紹幾種可以延緩衰老的方法吧

1、浴足

足浴療法屬足療諸法中的一種，用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，從而使呼吸道黏膜內血液中的白血球及時地消滅侵襲人體的細菌和病毒，使人體免受感染，從而放慢衰老速度永久的保持年輕狀態。

3、旅遊

醫學研究發現，外出旅遊不但可以使人飽覽大自然的奇異風光和歷史、文化、習俗等人文景觀，讓人獲得精神上的享受;同時，置身在異域的風景，呼吸一下清新的空氣，促進心肺的活力，更能讓人在放鬆的情況下改善大腦微循環，從而使人在愉悅中不知不覺年輕起來。

2、早餐喝「黑」粥

早餐是保證人體健康循環的重要飲食程序，五色入五臟，黑色入腎，早餐可以多吃黑色食物，《金匱要略》中詳細記載了補腎養腎方：雲茯黑米糊。此方屬於葯膳，是《金匱》中「當以溫葯和之」的代表方，採用黑米、黑豆、山藥、茯苓、豌豆、芡實、覆盆子7種葯食同源的食材製成，黑米、黑豆補腎強身、活血利水、解毒；茯苓歸心、肺、脾、腎經，利水滲濕，健脾，寧心；芡實益腎固精，補脾。凡腎虛之人，宜常食用雲茯黑米糊。全部都是補腎養胃的食材，身體衰老的根本便是腎和胃，這兩處得到改善，人自然年輕有活力。

年輕美麗是女人最大的夢想，其實只要改掉一些小毛病，養成一些養生的好習慣，健康年輕的身體隨之而來。

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