康復醫院兒童康復科中醫適宜技術開展

百會灸開灸啦

百會穴

人體穴位，位置在頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。首見於《針灸甲乙經》，歸屬督脈，別名"三陽五會"。《采艾編》雲:"三陽五會，五之為言百也"，意為百脈於此交會。百脈之會，百病所主，故百會穴的治症頗多，為臨床常用穴之一。

定位：在頭部正中線上，前髮際向後5寸。

百會穴功效

按摩百會：

安神寧志：按摩百會可以改善失眠、嗜睡、煩躁等神志疾病癥狀。

醒神開竅：按摩百會可以有效改善健忘、反應遲鈍，甚至腦卒中後神志不清等神志方面的問題。

疏通腦絡：按摩百會可以有效緩解頭痛、頭暈、頭部昏脹等不適。

艾灸百會的作用：

持扶陽罐溫灸該穴位，時間為三至五分鐘，讓罐體的溫熱、紅外線及磁場刺激該穴位，可預防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效。

升提中氣：艾灸百會可以改善胃下垂、脫肛等臟器下垂性疾病癥狀，對於常有氣短感覺者也能明顯地改善其癥狀。

振奮陽氣：艾灸百會可以改善脾陽不足引起的便溏、腎陽不足引起的五更瀉，以及全身陽氣不足引起的手腳發涼等癥狀。

百會穴適宜的人群

既然百會這麼重要，又能治這麼多的病，那麼是不是所有人都適合用它來保健呢？答案當然是否定的。下面我們就來看看哪些人適合用這個穴位保健。

什麼年齡段的人適合使用百會？

原則上，中青年和老年人比較適合使用百會來進行保健，而且年紀越大越適合使用，嬰幼兒在使用百會時應當多加謹慎。

什麼體質的人適合使用百會

適合使用百會進行日常保健的人一般有以下體質特點：

陽氣不足：表現為平時比較怕冷，一年四季手腳偏涼；面色偏白或有時候帶一點兒青色；喜歡吃偏熱的東西；大便偏稀、嚴重的每天凌晨3：00-5：00都會拉肚子，小便比較頻繁且顏色很淡等。這種體質的人更適合在百會使用艾灸的方法。

中氣下陷：這實際上是陽氣不足，沒有得到及時糾正而進一步發展而來的。所以，下面的這些癥狀常常會伴有陽氣不足的某些癥狀，如氣短、胸部憋悶、胃下垂、食欲不振、肚子發脹、容易得痔瘡，甚至出現脫肛等。這種體質的人按摩、艾灸都可以使用百會。

神志不寧：表現為失眠、健忘、反應遲鈍、煩躁不安或感情淡漠、對事情缺乏興趣、嗜睡等。同時，一部分患者也會有頭痛、頭暈、頭脹、頭部有小蟲子爬行的感覺、頭部怕風、頭部感覺異常，甚至脫髮、斑禿等頭部經脈不通的癥狀。這種體質的人更適合在百會使用按摩的方法進行保健。

那麼我們平時怎麼做才能起到保健治療作用呢？

1、端坐在椅子上，用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。高血壓的朋友用此方法，每天堅持，可以使血壓穩定並降下來。對於低血壓患者，刺激百會穴可以起到升提血壓的作用。

2、用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。百會為諸陽之會，輕輕叩擊可以起到活血通絡的作用，當外感風寒出現頭疼或休息不好、失眠引起頭部脹痛時，可用此方法緩解。

3、以一手的中指或食指附於百會穴上，先由輕漸重地按3-5下，然後再向左、向右各旋轉揉動30-50次。如果是體質虛弱或患有內臟下垂、脫肛等症的朋友，開始按揉時動作要輕一些，以後逐漸加重，按摩的次數也可隨之增多。

4、持扶陽罐溫灸該穴位，時間為三至五分鐘，讓罐體的溫熱、紅外線及磁場刺激該穴位，可預防頭昏頭痛、失眠、陽氣不足、神經衰弱等疾病。堅持每天溫灸，有保健長壽的功效。

供稿：周小紅

編輯：梁艷芳

審核：周小紅

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