夏日減肥，遠離這6種水果！尤其是晚上，不然一天的努力都白費了

炎炎夏日，水果成了很多人心中的減肥最佳品，甚至有時一些女性會不吃晚飯，而用水果代替，不過水果雖然好，能夠幫助我們補充維生素，還能起到解膩和護膚的作用，不過有些水果卻是減肥人士不能碰的！尤其是晚上，而且如果使用的時間不對，不僅不能夠幫助我們減肥，反而會對我們的健康造成很大的影響。那麼生活中的你知道水果什麼時候使用最佳嗎？又有什麼時間是不能夠食用水果的呢？

甘蔗

甘蔗被譽為補血果之美稱，不過大家知道么，甘蔗雖然能夠起到清甜解渴，清熱去毒的功效，但是甘蔗主要的原料為生產蔗糖，糖分極高，如果在晚上使用的話，一方面會導致我們血糖的升高，造成人體的肥胖，另一方面是吃完後如果不注意口腔的清潔，容易被口腔微生物的滋生提供營養，並且產生一些酸性物質導致我們的牙齒腐蝕。

荔枝

連楊貴妃都喜愛吃的荔枝，更是深受廣大女性的喜愛。荔枝中含有的糖分和維生素含量非常的豐富，不僅能夠為我們的人體補充體能，還可以起到美容，健腦，消腫的功效，但是晚上的時候不能大量食用，原因是因為在生活中有一些特殊人群，在食用荔枝後容易產生髮暈，出汗，乏力，甚至還會有低血糖低血壓的現象，如果在夜間，救治不夠及時的話，甚至還會威脅生命，第二個原因是荔枝水用過多，容易出現虛火的現象，造成炎炎夏日讓我們原本煩躁的心情更加急躁。

西瓜

西瓜可謂是很多人都會在夏天選擇的第一水果之選，西瓜具有清熱，解渴，降火，利尿等功效，但是正是因為西瓜的利尿作用，所以不宜在睡前吃，如果晚上吃西瓜太多的話，容易導致我們起夜過於頻繁，從而影響我們的睡眠質量。同時西瓜中的含糖量極高，對於我們的減肥是非常不利的。

牛油果

牛油果深受很多健身人士的喜歡，有些人是對牛油果愛不釋手，不過也有人對它的口乾表示不能接受！牛油果被稱為優秀的嬰兒代餐品，不過大家知道嗎，牛油果中的脂肪含量特別的高，所以對於減肥人士來說，不建議使用，尤其是在晚上。

提子

提子以迷你可愛的外表和酸甜的口感，引來許多人的喜愛，不過一個小小的蹄子，只需不到十粒，它的熱量就可以等同於一碗米飯了!可見它的含糖量有多高了，所以我們在選擇水果時也不宜選擇提子！

看完上面這些，相信你也有所收穫了吧，在我們減肥的道路上有時候也許不是我們的意志力不夠強，也許是我們的飲食不夠健康。

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