從容應對炎夏挑戰！這個夏天你必須get的護膚指南

原標題：從容應對炎夏挑戰！這個夏天你必須get的護膚指南

論夏季美容護膚的重要性

在戰場上，槍炮是我們的武器。而在職場上，美貌是女人的武器。你的情緒，狀態，甚至是否處於熱戀期，都被寫在臉上，一覽無餘。然而炎炎夏季，高溫的炙烤，辦公室空調，臉上瘋狂滋生的油脂，都向女性發起了嚴峻的挑戰。稍不注意，你辛苦積累的美好形象便毀於一夕。那麼，你該如何應對？依妹兒快捷美容給你答案！

夏季應該如何護膚

1、及時排便

影響到皮膚好壞的一個至關重要的因素，就是身體內部積累的毒素，毒素多，會影響到皮膚的代謝，使皮膚毒素增多，出現青春痘是常見的情況。身體毒素少，展現在臉上，就是白皙細嫩的皮膚。

2、注意保濕

皮膚粗糙、不光滑的原因，就是水分的缺失，夏天炎熱，皮膚油脂更是會瘋狂滋生，對於油性皮膚的人來說，尤其不友好。

夏季護膚的重點

1、皮膚清潔

出汗是一種很好的排毒方式，加速代謝循環，有助於排毒。但流汗也會使毛孔堵塞，身體熱的時候，汗腺與皮脂腺一同分泌，然而在汗水被蒸發後，剩下的油脂與空氣中的臟污緊貼毛孔，令皮膚無法呼吸，粉刺開始滋生。

2、皮膚降溫

夏季的高溫炙烤下，人們就像待在桑拿房一樣。身上直冒汗，肌膚不停出油、汗不停地流，額頭上的粉刺大片、鼻子上的黑頭更是像一顆草莓。

夏季護膚吃什麼食物好？

1、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能從內而外地軟化肌膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更細嫩。堅果中含有的維生素E，能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

2、魚

每周吃三次魚，可有效保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以起到一種類似於防晒霜的自然保護，使皮膚變白。

3、番茄

很好的防晒食物。番茄含有大量抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。

4、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，沒有脂肪問題，還可降膽固醇，是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是「少鈣」。豆漿還有豐富的大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性保持青春，尤其更年期女性要多補充。

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