這些「堪比」阿膠還美容養顏的食物！想要皮膚白皙少斑，不能少了它！

水芹菜

在農村，這種東西隨處可見，水芹菜是蔬菜中的抗癌大王，有著「千金菜」之稱

在經腸道消化後，會產生一種木質素的東西，這種物質實際上是一種抗氧化劑，在腸道內作用後可抑制腸道內細菌產生的致癌物質，水芹菜不僅能抗癌降血壓，還有補鈣以及潤腸通便的功效。含有豐富的微量元素及膳食纖維，也是減肥的理想食物。

萵筍

別名也叫萵苣，青筍，有著開通梳利，消積下氣之功效，其味道清新略苦，可刺激消化腺分泌，增強食慾，對各大消化器官的消化液分泌都有促進作用，因此，對便秘以及胃腸道功能，消化不良的人群尤其有利。

此外，還含有豐富的維生素和礦物質，鐵元素，植物纖維素，能潤腸通便，改善缺鐵性貧血的癥狀，萵苣含鉀量很高，對高血壓，水腫以及心臟病人有一定的食療效果。

桑葚

早在兩千多年前，它就已經是皇帝御用的補品！還被人們譽為「民間聖果」，經現代研究證明，桑葚果實中含有豐富的氨基酸，脂肪酸，胡蘿蔔素，花青素，活性蛋白，其營養是蘋果的5-6倍!被醫學界稱為「21世紀的最佳保養品」

能提高人體免疫力，防止血管硬化，緩解眼睛乾澀疲勞，改善頭皮供血，固有美白肌膚，使頭髮烏黑亮麗的功效，也是孕婦最佳的食物之一。

黑芝麻

說到食物補鈣，大家首先想到的大多數是牛奶和雞蛋，還有各種補鈣商品，廣告稱其吸收率有多高，實際上黑芝麻中的含鈣量遠遠高過於牛奶和雞蛋，從科學角度來講，每一百克黑芝麻中的含鈣量接近800毫克，而每一百克牛奶中含鈣量才兩百毫克左右，由此可見，補充鈣質的最佳食物是黑芝麻。

另外黑芝麻還能烏髮潤發，含有豐富的維生素E，抗氧化功能，起到潤膚養顏的作用。還能增強精子活力以及提高雌激素的濃度，因此又稱為「生育酚」。

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