阿木了問答：你有多久沒跑步了？

今天我們來談談有關健康的話題。

昨天，小編帶家人去了一趟醫院，親眼目睹或親身體會了那種病人面對病魔時的痛苦和家人的深深無力感，一個病人的身旁總是跟著三四個家人陪伴，真的是病人受痛苦家人受折磨，而那時你才意識到健康的重要性。

在人的一生中，健康是最重要的，但有些人往往又認識不到這點，當失去健康的時候才認識到健康的重要性，健康是人生的支柱，一個人再健康當疾病突然來臨時，才發現生命的脆弱，有人說，只有死過一次的人才知道，健康比什麼都幸福，健康是最大的資本。或許你年輕的時候掙了很多的錢，或許你擁有人人羨慕的人生，可你忘了還有比財富更重要的是健康。

好身體是一切的基礎。年輕人的身體本來就好，可能特別容易忽略這點，到健康影響你的工作、甚至享受時，再試圖恢復健康，就難了。長20斤半年，減20斤半生。保持健康，是所有人做得到的事，尤其是年輕人趁早要養成鍛煉身體的好習慣，至少隔天去跑個3分鐘5分鐘，這樣的運動效果，已經明顯。尤其是，我還是騙你的，只要你開始去跑了，自然會逐漸強化到30分鐘50分鐘。

每天空出一點時間去跑個步吧，做一個跑步計劃，尤其是年輕人更要重視哦！航友們，你有多久沒跑步了？或者你有什麼好的鍛煉秘訣？歡迎留言分享！

如果航友也有其它問題需要解答，可以加微信"阿木了"留言，我們會在全導航發起問題，尋求臨夏的大牛人們為你解答。

阿木了先生

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