起床後的這些習慣決定你的一生，千萬別不當回事！

一天之計在於晨，對於人的身體來說也是至理名言，早上起床的時候的一些生活習慣對於我們的健康也是特別的重要的，今天我們就來說一下哪些起床後的哪些習慣是不好的，哪些是對身體有好處的！

不好的習慣：

許多人鬧鐘一響立即就起床，速度非常的快。事實上，這個習慣是非常危險的，當人們躺在公寓里時，大腦的血液比平常多，起床太快，腦血不能流到四肢的時間，大量的血液儲存在大腦中，這可能導致血壓突然升高，引起腦血管破裂等嚴重疾病。

晨練是一種好習慣，但如果時間早於6點，它便不利於健康。因為，此時空氣污染物尚未擴散，這是污染的高峰期。同時，因為太陽還沒有出來，植物就不能進行光合作用，因此，空氣中的新鮮氧氣減少了，積累了大量的二氧化碳，這些都對人體健康不利。如果這種情況持續很長時間，對健康是非常有害的。

不吃早餐在很多年輕人中很普遍。如果你不吃早餐，膽汁無法排除就會產生結石。同時，人體不能及時獲得營養，會有各種各樣的疾病，它甚至會導致早衰。德國的一項調查發現，不吃早餐的人，男性和女性的平均預期壽命比正常人低2.5歲。

好的習慣：

起床喝杯溫開水，人體睡了一夜，十小時不加水，同時，水分的流失會使血液非常黏稠，此時，猝死概率增加了1倍以上。起床後，喝一杯溫開水，它可以幫助人體稀釋血液，它不僅有益於血管的健康，還能防止猝死。

身體進入睡眠狀態後，雖然消化減緩，但過程並沒有停止。因此，體內會有大量的糞便和毒素，所以，早上起床後，排空大小和糞便，它有助於解毒肝臟和腎臟，並使身體更健康。

口腔健康與心血管疾病和慢性腎臟疾病密切相關。早上刷牙的主要場所，這是為了去除口腔中的細菌，如果你刷牙不少於2分鐘，它會消滅細菌，更好的保持健康。

早晨定期按摩胃。中醫認為，早晨7-9點主胃經，胃經被稱為「長壽經」。早餐後20分鐘左右，用手反覆按摩胃經，有助延年益壽。

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