練習瑜伽好處多，讓你身體更健康，多練習，就會更懂自己

瑜伽來自我們的老鄰居，印度，瑜伽已經有了很多年的歷史。

而且現在也是瑜伽一個很好的鍛煉方式，今天我們就一起來說說練瑜伽的好處，練瑜伽可以讓你的身體更健康，更加懂自己需要什麼。

1：身體塑形

練習瑜伽講究的是身體跟身體的協調，身體跟心情的協調，對於初學者來說這是一個很考驗人的事情，所以一開始學的人，大家盡量先從簡單的動作學起，切記不要好高騖遠，如果好高騖遠的話，最後只能草草了事。

2：加快血液循環

瑜伽可以幫助大家更好的血液循環，加快血液運輸，這是一件很好的事情，並且會在一定程度上，排出身體內的毒素，讓你吃飯更香，幹什麼事情都會更有精力。

3：有效的緩解壓力

在下班之後練習一會瑜伽，可以有效的去除疲勞，有效的消除我們對生活的緊張感，所以很多人都說瑜伽是上班族的最愛，也是全民的最愛，因為最愛，所以瑜伽很火，如果大家喜歡的話，可以自學練習一下，瑜伽也是學費裡面最少一項運動，因為她可以自學。

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