這3種常見食物帶皮吃，藥用價值堪比「黃金」，比人蔘還要補！

很多食物大家都喜歡削皮吃，覺得這樣很衛生很健康。

但是有很多食物適合帶皮吃，因為皮上的營養對人體更健康你們都知道有哪些食物嗎？

一、黃瓜，黃瓜大家都知道有養顏的功效，但是黃瓜皮中的營養是黃瓜的精華所在，黃瓜皮中含有的葉綠素跟咖啡森還有大量的苦味素能夠起到抗菌消炎的作用。有咽喉腫痛的可以經常食用不僅能夠緩解癥狀還能夠起到預防的作用、

二、茄子，茄子含有的黃酮量是蔬菜中最高的，最高的地方就是茄子皮和肉制的連接處，這些含糖物質能夠使人體細胞黏著，增強人體血管，增加血管的彈性，對於一些患有高血壓和動脈硬化的患者食用帶著皮的茄子有很好的緩解效果。

三、 番茄，番茄皮的好處多的讓人想像不到，皮中含有的番茄紅素能夠幫助人體疏通血管對於心血管疾病有著很高的預防作用。番茄紅素在人體表皮內形成一種特殊的屏障能夠起到抵抗輻射提高身體免疫力的效果。

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