程序員（媛）是如何減壓的

一個人壓力過大，會對身心健康造成不利的影響，正如一枚硬幣的兩面，壓力也有其可愛的一面，如果沒有壓力，一個人的生活就會變得虛無。沒有壓力，人的自我價值感不足，無法體會自己生命的意義，從而造成一種結果，思維空間會過度的擴大，會把過多的注意力投入到某個事物上，容易形成偏執型人格。壓力過大，超過了人的承受底線，則會引起人心理崩潰！

每個行業都有自己的壓力，只要正視壓力，解決好壓力，工作依然是美好的，因為它讓你的生活和人生有意義！

睡覺睡覺睡覺，坐著睡會！

偷摸看電影！

關注馬男波傑克，抑鬱了就喝喝馬湯。。。

減壓好方法， 養一隻貓或者養一條狗！部門在公司養了一隻金毛 不知道算不算為我們減壓？

吃也是減壓的最好方式。。。哈哈。。。扶牆進去，吃到扶牆出來！

減壓，對我來說最好的減壓方式就是聽相聲，聽歌，熬夜！

減壓？除了辭職沒別的了。我現在都抑鬱了！

減壓，我只相信寫代碼！生活太累寫寫代碼放鬆一下！

在這裡為程序員們推薦4個減壓方式：

1. 泡熱水澡，在熱水浴中浸泡二十分鐘。不僅你的肌肉得到了放鬆，減掉了壓力，洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
2. 戶外運動，呼吸二十分鐘新鮮空氣，享受陽光，不僅僅有助你更好的呼吸，還可以幫助你放鬆，並且使你再次精力充沛。
3. 合理飲食，有些事物是可以減壓的，比如含有DHA的魚油，包括鮭魚、黑鮪魚、鮐魚等，還有硒元素，如西紅柿、大蒜等等，以及一些補充維生素的食物，另外晚上飲用牛奶有助睡眠和補充鈣質。
4. 有氧運動，可能很多程序員都有這樣的感覺，白天一直趴在案頭上寫代碼，晚上回去精疲力盡，睡夠了七八個小時，第二天起來還是沒精神。這是因為你只有腦力上的消耗，沒有體力上的消耗，睡眠無法完全恢復最佳狀態。有氧運動本身可以減輕壓力，而有氧運動還可以消耗體力，讓睡眠時的休息更加充分。犧牲半小時的睡眠來做運動，絕對是值得的。

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