做好哪些可以防止神經官能症發作？

神經官能症的發生讓很多朋友措手不及，本來好好的一個人突然就患上了各種各樣的精神以及軀體疾病，相信這是很多患者無法接受的，首先讓我們先從致病原因來看吧。

　　導致神經官能症發作的幾點因素

一、遺傳因素：調查顯示很多的神經衰弱患者都有家族性，但並不是說患神經衰弱都是遺傳因素所致，只能說它是產生疾病因素之一。

二、腦力負擔過重：現代研究表明，精神刺激，壓力過大可造成內分泌和植物神經的功能紊亂。尤其是學習成績不好，重大考試受挫時常常會造成神經負擔過重，這也是學生神經衰弱、植物神經失調的重要原因。

三、長期的精神心理創傷：如家庭糾紛、婚姻不幸、失戀、同事關係處理不當，工作壓力大等等因素也會使人們的精神過於緊張、心理負荷過重而出現神經衰弱、植物神經功能失調。

四、社會因素：各種引起神經系統功能過度緊張的社會心理因素，都會成為該病的促發因素。隨著現代生活節奏的加快，社會生活的壓力增大，社會存在著某些不良現象等都會使人們的精神緊張。

　　神經官能症可以做好哪些預防?

一、進行心理調節

調整心情可以選擇做自己喜歡的事情以轉移不良情緒對你的干擾，不好時找親人、朋友交談，平時多看報紙、看書，到戶外散步，分散精神。

二、做一些力所能及的事情

如果長期不工作，脫離社會，不利於身心的恢復。在身體的允許範圍內做一份工作不僅可以轉移疾病情緒，還可以實現自我價值而使自己找回自信。

三、進行適當的身體鍛煉

適當進行體育鍛煉，因為靜養反而對疾病的康復不利。具體的運動方式和持續時間可視患者的年齡、體力和病情輕重而定，一般以輕柔的太極拳、氣功、散步等為宜。運動時應以不覺累為原則。

專家提醒，神經官能症可以通過調節的方式改善癥狀，但如果想要根治還需要根據致病原因選擇適合自己的方式對症治療，家屬需要將病人合理照顧並進行全面檢查，儘快開展治療以免延誤病情診治造成更加嚴重的後果。

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