下雨真的和抑鬱症有關係嗎？

看了長沙未來幾天的天氣

周三周四都是要下雨的節奏啊！

一提到下雨天，「鬱悶」、「憂桑」、「寶寶不開心」成為我們常掛嘴邊的流行語，隱隱透露著現代人越來越多的抑鬱情緒。面臨下雨天，很多人的心情隨之「憂傷」起來了~

天氣不好能夠影響心情？

這有時候感覺像是我們自己安慰自己的，那麼，天氣影響心情到底有沒有科學依據呢？

陽光燦爛、風和日麗，人的似乎會心情愉悅精神舒暢。陰雨綿綿、霧霾重重，免不了思緒煩憂心境陰翳。

民間稱之為「天氣病」。人的心情是有一定季節性的，雖然不能明確表明雨天低落的心情與天氣有關，但是在雨天有些感情細膩、性格內向的人容易觸景傷情，產生低落的情緒。

再加上下雨天氣濕度大、氣壓低，人體感覺就很不適，特別是對一些有慢性病的中、老年人，往往還會出現難以入睡、愛發脾氣等表現。

其實，這不僅僅是中學閱讀里分析氣象環境的描寫對主人翁心情的渲染；生活中的我們，大多也常因為天晴而心晴，天陰而心煩！雨天抑鬱症就是同樣的道理！

何謂「雨天抑鬱症」？

「雨天抑鬱症」顧名思義，就是指在下雨天的時候，人會感覺到抑鬱、不開心、提不起精神。在連續的陰雨連綿的天氣中，人們想要有個好心情十分困難，也很容易得上憂鬱症，有些案例中還有更嚴重的憂鬱患者有著輕生的念頭。有數據表明，陰雨天時人的自殺率會大大增加。

產生"雨天憂鬱症"的原因是什麼？

下雨天，陽光被遮擋住，整個世界似乎被籠罩在陰霾之下，抬頭望去，滿眼都是暗色的，不免讓人心中鬱悶。

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專家指出，實際天氣是通過氣壓來影響人的心情的，原因在於調控人心情的「自律神經」和「氣壓」有著深刻的聯繫。

氣壓較高時，空氣自中心向外圍流散，高空空氣下沉補充，不斷地產生下降氣流，空氣受到擠壓溫度上升。這樣很難形成水蒸氣，所以高氣壓時多以晴天為主。而這時空氣中含氧量高，能夠充分補給能量燃燒，使得交感神經興奮，人們的活動意向也就明顯積極。

當氣壓較低時情況正好相反。空氣中含氧量少，交感神經處於低潮，身體也就容易感到不適。因此出現了「雨天憂鬱症」。同時，由於缺少太陽光的照射，體內褪黑激素與五羥色胺等物質分泌受到影響，也導致了情緒的波動。

「我本身的性格是很活潑開朗的，但是，一到下雨天，也包括下雪天，就會心情抑鬱起來。一般來說的表現是，說話變少了，雨天里不太願意理人，悲觀情緒膨脹，敏感多慮。嚴重的時候會呼吸不暢，精神性胃痛。」今年28歲，從事物流管理工作的小於描述自己的癥狀。

專家表示：隨著社會的不斷發展，都市白領在生活、工作、情感中的個人的壓力增加，使得「雨天憂鬱」的情況常常出現在年輕人當中。他們甚至在無形中會將陰天當作自己爆發一段時間內各種壓抑情緒的日子，長此以往就會「鬱結於心」引發身體的不適。

雨天抑鬱症有哪些危害呢？

1、抑鬱情緒多影響工作，學習，生活和社交。

2、具有抑鬱症的其他癥狀，如認知障礙，精力減退缺乏癥狀。

3、睡眠問題。許多患者常表現為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒。

4、胃口改變。可導致胃口增加或減少，所以患者的體重可能增加或降低。

雨天本身就容易使人產生抑鬱、缺乏行動力，在雨天里出現的各種心理困境都會造成陰影和創傷。

由此，大家要明白不管是戀愛、婚姻還是親子關係中，我們都需要精心的呵護，不要在雨天和自己最愛的人爭吵，產生不愉快的情緒體驗，留給他們難以癒合的傷害，甚至為以後的「神經症」種下種子。

懂得天氣狀況對我們的情緒有較大的影響之後，我們就應該在陰雨天氣里有意識的調節好自己的情緒，以便把不利的天氣狀態對人體的影響程度盡量減少到最低！

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