愛吃這5種食物的男人，最容易得痛風，希望你再饞也要忍住別吃

對很多中年男人來說，最痛苦的事情莫過於錢包越來越鼓，身體卻越來越差！大家為了賺更多的錢，拚命工作和應酬，收穫了金錢地位，付出了自己的健康，身邊很多人長期處在亞健康的狀態，再加上不良飲食習慣和酗酒抽煙惡習。

讓很多剛過45歲的中年男人得了痛風這種「富貴病」，每每發作的時候腳部關節腫大，疼的難以下地不說，還會讓男人的腎出現問題。尿酸高主要和人們平時的飲食有很大的關係，以下這5種食物最好要忌口，因為它們全是導致高尿酸的「罪魁禍首」：

1、這種食物痛風患者不要吃：酒精

不管是紅酒白酒還是啤酒，都是痛風患者要遠離的，因為酒精在進入人體之後，經過代謝的過程會產生乳酸。而乳酸跟尿酸都是在腎臟排出，而乳酸的增多的同時，也會影響到甚至是阻礙到尿酸的排泄，從而使體內的尿酸水平升高。

2、這種食物痛風患者不要吃：涮羊肉湯

以豬骨湯為代表的各種肉湯，包括吃涮羊肉後留下的火鍋湯，都是尿酸含量極高的。這些肉湯油脂含量很高，喝多了會增加高血壓、高血脂的風險，而且湯里大量的呈鮮味物質會增加腎的負擔，導致嘌呤類物質代謝障礙，可能罹患痛風，並不利於身體健康。

另外有些人想營養師不建議喝涮鍋羊肉的湯，那涮羊肉時多吃些蔬菜總可以了吧？答案同樣的不行！雖然蔬菜本身的嘌呤含量不高，但在這種肉湯中涮過之後，也會附著在蔬菜表面，吃下去同樣會誘發急性痛風。

3、這種食物痛風患者不要吃：小海鮮

小海鮮是很多地區夏季大排檔的首選食物，炭烤生蚝、麻辣小龍蝦、爆炒海蠣子，想想都直流口水，但這些美食之後卻隱藏著潛在的健康殺手。

由於海鮮通常是高嘌呤食物，嘌呤在體內分解代謝後會產生較多的尿酸，大量吃海鮮可引起痛風症的急性發作，如果吃這些小海鮮的同時還喝了啤酒，那發作的速度會大大加快。

4、這種食物痛風患者不要吃：含糖量高的食物

有些人好奇痛風少吃嘌呤高的食物可以理解，怎麼含糖量高的食物也不能吃了？因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

不光是含糖量高的甜食，像果汁飲料、碳酸飲料這些高糖飲料也不能多喝，對痛風患者來說最健康的飲料就是白開水，沒有其餘 選擇。

5、這種食物痛風患者不要吃：動物內臟

不管是豬肝豬腰這種紅肉的內臟，還是雞肝雞心這種禽類內臟，嘌呤含量都很高，如果經常食用，就會導致體內尿酸升高，尿酸會從血液中析出，然後以尿酸鹽的形式沉積在身體的各個關節處，從而誘發痛風。

說了這麼多痛風患者不能吃的食物，還有很多人問：豆腐可以吃嗎？

爆炸營養課堂的營養師來回答大家這個問題：製作豆腐的原材料是黃豆，單純從黃豆看嘌呤含量是比較高的，但在豆腐製作過程中大部分的嘌呤已經流失了，對於尿酸水平保持穩定的人，是可以適當吃一些的。

各位朋友，你喜歡吃動物內臟嗎？你的尿酸指數還正常嗎？不妨在下方評論區，說說你的健康情況。?

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