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5個癥狀「暴露」高血糖!想穩糖,記好4句話

雖然說高血糖跟糖尿病並沒有直接的等號,但是高血糖如果不及時進行治療的話會對身體造成嚴重傷害,為及早控制病情治療疾病,有必要了解血糖升高的徵兆,然後在第一時間選擇治療辦法。

認識血糖升高的五個明顯徵兆

1、身體疲勞

正常人雖然偶爾也會出現身體無力的表現,但總是個別的,但是如果一個人經常性疲勞無力,每天都提不起精神來,那麼就要重視,甚至下半身無力、腰膝酸軟、走路都懶得進行,那麼這屬於高血糖的癥狀之一。

2、體重減輕

在高血糖患者身體內,胰島素含量較低,這樣身體內的蛋白質就沒辦法利用,身體不得不消耗蛋白質以及脂肪來獲得能量,因此很容易因此而出現體重減輕的癥狀,而且患者多數還伴隨著多尿的癥狀,而體內水分的丟失會更加快速減輕一個人的體重,如果癥狀持續時間越長,血糖的含量越高,病情越嚴重,那麼消瘦情況也會越明顯。

3、口渴

當高血糖問題出現之後最為常見的一個癥狀就是口渴了,當然判斷這個方面首先要排出因為高鹽導致的口渴,在排除之後再觀察如果之前不愛喝水,突然之間非常能喝水,即便喝水也無法剋制口乾,那麼就要引起重視。

4、性功能障礙

高血糖會引起血管以及神經系統病變,因此會導致性功能障礙,女性也可能會出現月經不調的癥狀,這些都要引起重視。

5、視力模糊

很多血糖升高的患者會出現視力模糊的癥狀,而絕大多數人將這種情況歸結於是近視導致的,因此一定要清楚高血糖對於眼底健康是會造成一系列損害的,因此一定要重視起來。

科學生活習慣控制高血糖

1、運動降糖

運動降糖是生活中最為直接有效的一種降糖方法了,而且可以選擇的途徑也有很多種,包括散步、慢跑、爬山、打太極拳、騎自行車以及各種球類運動。

2、控制飲食量

在吃飯的時候要吃七八分飽,千萬不要飢一頓飽一頓暴飲暴食,此外還需要定時定量飲食,可以選擇少食多餐,健康的飲食才可以保障身體健康。

3、吃降糖食物

生活中有很多可以幫助降糖的食物,包括蔬菜、水果以及雜糧等等,在常見的水果當中有黃瓜、胡桃、獼猴桃等等,可以選擇的水果有木耳、胡蘿蔔等等,而且多吃蔬菜不僅可以幫助降低血糖,還可以緩解因為高血糖引發的飢餓感。

4、喝降糖茶

有一些中藥茶可以達到降糖的效果,常見的有綠蘿花茶、苦丁茶以及烏龍茶等等,喝茶不僅僅可以幫助降糖,還可以達到降脂減肥的效果。


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