吃了這麼多年的燕麥，竟然發現一直吃錯了，很多人還在這麼吃！

說到燕麥，一直被人們視為養生食物，而且很多減肥的人都把燕麥當做減肥期間的主食，但其實很多人都吃錯了燕麥，從而達不到理想的效果。

1：首先，人們把燕麥片和麥片混為一談了，因為它們並不是同一種東西，燕麥片是由燕麥粒製作而成的，屬於全穀物食品，而麥片是由小麥和大麥、玉米等多種穀物混合而成的，其中燕麥的含量只佔一小部分，是屬於混合穀物，有的時候還被磨成粉，隨意必然導致一部分營養物質的流失，所以，在超市購買的時候一定要注意。

2：燕麥含有豐富的粗纖維，可以起到降低血糖的作用，所以燕麥越粘稠的越好，保健效果也就越好，所以在購買燕麥的時候，要選擇粘稠的燕麥。

3：很多人為了方便，選擇購買即食的燕麥片，因為這種燕麥片只要用水泡一下就可以了，這種燕麥片雖然好喝，但是裡面已經添加了香精和奶精等添加劑，從而降低了燕麥片的營養價值，而普通的燕麥片，幾乎完全的保留了燕麥的價值，還可以起到控制血糖的作用，所以最好買普通的燕麥片。

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