那些十一點睡，六點起的人，最後都怎麼樣了？

一直很羨慕的兩種人，說干就乾的人，還有說睡就睡的人，我們一直倡導早睡早起，那那些十一點睡，六點起的人，最後都怎麼樣了？

就拿我身邊的兩個朋友來講吧，他們有著極高的自控力和規律的生活節奏，堅持每天早睡早起，堅持每天早上跑步。

他們為了保證自己的睡眠，就好像我們在書中看到的那樣，在睡前看書聽輕音樂。睡時將手機放在客廳關機，遠離大部分的電子設備。

果然，生活中還是有這樣的人存在的，而堅持早睡早起的人，也更具備著成功的品質。

就比如說Twitter的創始人Jack Dorsey，他也是移動支付公司Square首席執行官，堅持每天5:00起床；而Aurora Fashions首席執行官Mike Shearwood也在每天的五點起床；Cisco首席執行官Padmasree Warrior也習慣於在每天的4:30起床。

那麼堅持早睡早起，會讓我們發生哪些變化呢？今天我們就來為大家介紹一下，堅持早睡早起對身體造成的八個改變。

1、提升了身體的免疫力：規律的作息更符合人體的節律，會讓你擁有一個很好的心情，保證自己充足的睡眠也能避免因熬夜引起的諸多疾病。

2、讓你更加年輕：充足的休息讓你更有精力面對生活和工作上的事情，飽滿的精神面貌讓你看上去更有活力，早睡早起還有助於美容呢。

3、注意力更集中：不規律的生活方式消耗人體能量，會讓你無精打采，而早睡早起的人，腦細胞或是神經細胞的壽命和活力都更強，讓你也擁有更好的反應能力。

4、更容易成功：自律的生活不僅展現了一個人的自控力，而且還能有條不絮的完成自己規劃的事情，提高做事的效率，所以成功的幾率也就更高。

5、心態更平和：休息不足的人更容易暴躁，而早睡早起的人對待生活或工作中的小意外也更有自信，對待生活的態度更加積極，也不會傳遞壞情緒。

6、生活更富有激情：大部分人的深夜都留給了肥皂劇、遊戲、微博朋友圈，而早起的人則通常會利用時間來看書運動，以飽滿的精神準備迎接新的一天。

7、更加積極：長期堅持早起也會對情緒產生促進作用，讓一切都在自己的掌握之中，這也會讓人變得更加積極樂觀，而晚起的人做事總是匆匆忙忙，事後悔恨當初，長久以往處理問題的能力也會變得更加遲鈍。

8、更加自律：早睡早起也是自律的一種生活方式，連自己的生活都無法掌握的人，怎麼能做好生活中更困難的事情呢，讓自律變成一種習慣，一點一滴的影響你。

你是這樣自律又優秀的人嗎，快在評論區告訴大家吧！

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