夏季長高，這些運動是首選！

適當的運動，能夠促進人體生長激素的分泌和骨骼的生長發育，幫助人體長高身體。而在夏季，長高運動可選擇這些：

一、游泳

夏季天氣普遍較為炎熱，那麼，在水裡暢遊將是不錯的選擇，不僅鍛煉了身體，還能夠很好的消暑。

游泳屬於伸展類運動，可以讓四肢得到充分的舒展，讓關節得到延伸，十分有利於長高。

注意：夏季游泳固然不錯，但是也請注意安全，游泳時務必有人陪同，不去危險水深的地方。

二、跑步

通過跑步，能夠給予骨骼一定程度上的縱向壓力，有利於身體長高。同時，跑步能夠加速脂肪燃燒、增強食慾，促進營養吸收。

注意：跑步最好時段為早上5點-8點和下午6點-9點，以慢跑為主，如果天氣炎熱最好是不要跑步。

夏季運動長高，當注意安全，特別是天氣炎熱容易中暑。同時，運動當量力而行，運動量過大，對於人體健康成長也是沒有好處的。

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