身上這6處發生變化，小心腦溢血要來！及時去醫院，能保命

腦溢血是指脈腦實質內的出血，多數發生在大腦半球內，是病死率最高的疾病之一。腦溢血的發病年齡一般在40歲以上，常有高血壓及動脈硬化病史，多在活動中發病，且發病突然。

隨老齡化嚴重，腦溢血已成為常見急症重症。我國每年因腦出血死亡的患者約佔全部疾病死亡的20%左右，其中40-60歲患者越來越多。

身上這6處發生變化，小心腦溢血要來！及時去醫院，能保命

一、面部、四肢麻木

患者在面部、舌頭以及唇部、四肢會出現不同程度麻木的癥狀，也有一些患者還同時伴隨著眼前發朦看不清楚東西的癥狀，而且聽力會受到損害，這種情況多數是因為腦血管供血不足而導致的一種癥狀。

二、劇烈頭疼

情況嚴重的患者會出現劇烈頭疼的癥狀，隨之而來的還有嚴重的頭暈以及噁心、嘔吐，而且頭痛以及頭暈的癥狀也跟以往不同，程度非常嚴重，而且從間斷的幾次開始變成持續性。

三、口眼歪斜面癱

在腦出血的常見癥狀當中，口眼歪斜以及面癱是常見的一種，這是病情比較嚴重的一種，如果無法判斷不妨試試吹口哨，在吹口哨的時候會出現漏風現象，沒有辦法正常發音。

四、經常流鼻血

如果一個人是正常流鼻血的話不用擔心，但是如果這種情況還伴隨著高血壓就要小心了，已經有專業人士說明，如果高血壓同時伴隨著流鼻血的癥狀，那麼在半年內出現腦溢血的概率會很高。

五、走路異常

走路搖搖擺擺而且腿沒有力氣是偏癱很常見的一個癥狀，如果老年人的走路姿勢突然出現異常，甚至還伴隨著肢體沒有力氣的癥狀，那麼出現腦血管疾病的概率很高。

六、嗜睡

有些患者在腦溢血患病之前會出現過度嗜睡的情況，即便是每天睡覺也沒有辦法消除身體上的疲憊感。

腦溢血的發生有一定規律

1，在一天中，凌晨是腦出血發生的高峰期；

凌晨4:00—6:00之間是腦溢血的高發時段。因為此時血管內血脂比較高，血液流動比較慢，特別是中老年人不想夜間起床而控制少喝水或不喝水，造成夜間血管黏稠度升高，很容易出意外。

2，在四季中，冬季的發生率最高。

寒冷天氣會導致周圍血管收縮，引起血壓升高，誘發腦出血。

預防腦出血，要做到這些

1、要注意飲食。飲食盡量保持清淡，少吃一些過於油膩或者高膽固醇的食物，含糖量高的食物也要少吃。要多吃水果蔬菜等綠色食物，這對於血壓較高、血管硬化的人來說更為重要。

低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯也會影響血管，增加血栓形成。有句話說「甘油三酯是幫凶，而低密度脂肪白膽固醇才是元兇。」

國際臨床研究顯示，與腦血栓密切相關的是膽固醇水平，而LDL－C（低密度脂蛋白膽固醇）每降低10％，腦血栓風險就降低15.6％。

現代研究發現，a-亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL-C和甘油三酸酯量，同時提升HDL-C量。

a-亞麻酸還能讓血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

每天5毫升富含a-亞麻酸的植物油即可補充，比如生亞麻籽油、蘇子油等；可直接食用，也可淋在菜上食用。

「生亞麻籽油」，是指冷榨亞麻籽油，亞麻酸含量更高，營養成分破壞更少，因此效果更好，亞麻籽中富含人體必需的亞麻酸，能有效預防心腦疾病，瘦身，增長智力，保護視力，預防三高等健康養生食用油。

2、保持心態的良好。俗話說得好：「笑一笑，十年少」。如果人體處於一個情緒十分激動的狀態，就會導致體內的血管緊縮，血壓升高，腦溢血的可能性大大提高，因此一個良好的心態是必不可少的，心態好了，也就不容易情緒激動了。

3、戒煙戒酒。長期抽煙喝酒的人極容易產生腦溢血，因為長期的抽煙喝酒會導致人體內部的血管硬化，從而導致血管極為脆弱，十分容易產生血管破裂，導致腦溢血。

4、預防寒冷。氣溫的降低，尤其是冬季，會刺激人體的血管緊縮、動脈痙攣、血壓升高，給血液流動加大了阻礙，這種情況下腦溢血的發生率大大的提高了，因此冬季一定要做好保暖措施。

5、定期去醫院體檢。人年齡大了之後抵抗力會有所下降，更加容易生病，尤其是心腦血管疾病，因此定期前往醫院檢查身體是必不可少的，能夠提前預防疾病，明白自身的身體健康素質。

6、要注意休息。年紀大了的人，一定要注意勞逸結合，合理安排的自身的工作與休息時間，盡量避免熬夜，要保持充足的睡眠，以免過度勞累，引發腦溢血。

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