女人最怕內分泌失調「易變胖」內分泌失調找上你，究竟誰在作怪？

對於女性們來說，內分泌有多重要，相信很多小夥伴都知道，它不僅是女性健康的保護傘，還是引起女性很多健康問題的罪魁禍首。

如果女性的內分泌始終保持在正常的平穩狀態下，不僅會使女性嬌艷如花，還會有擁有健康的身體，這絕對是讓很多人羨慕的兩大資本！

可是，如果你的內分泌一旦失調，就給會女性帶來很多的健康問題和麻煩！可能就會導致月經不調、皮膚暗沉、長痘痘、脫髮、失眠、脾氣暴躁、發胖等問題！

更可怕的是內分泌失調，可能會發生在每一個女性的身上，任何一個階段，都有可能發生。包括兒童時期、青春時期或是老年時期的各個階段，都有可能會發生內分泌失調！

內分泌失調究竟是誰在作怪？

有研究證明，很多人內分泌失調都是由不良的生活習慣引起的！如果不想內分泌失調找上你或者擺脫它的困擾，最關鍵的還是要養成良好的是生活習慣。

生活中這4種習慣，做容易招惹內分泌失調找上你

1、經常失眠、熬夜

熬夜對我們的身體健康傷害大，這是毋庸置疑的，尤其對與女性來說危害更大。熬夜會擾亂人體的生物鐘，因為幾乎所有的垂體激素的節律都與睡眠和晝夜節律有。如果經常失眠、熬夜或是黑白顛倒就會導致內分泌失調。不僅老的快，健康也會受到嚴重的損害！

2、睡覺前玩電子產品

我們幾乎離不開手機，低頭族也越來越多，不僅白天玩，到了晚上也捨不得放下手機。很多人甚至在睡前躺在床上拿出手機或是其它的電子產品的習慣，甚至達到不玩無法入睡的狀態。

可是我們不知道的是，躺在床上玩手機的同時我們體內的內分泌系統已經發生了變化。當我們在睡覺的時候，身體會分泌大量的褪黑素，而睡前玩電子產品就會大幅度降低褪黑素的分泌量。

褪黑素是人體內的生物鐘，可以促進睡眠，長期受到抑制的褪黑素就會引起生物鐘紊亂、導致失眠、肥胖、內分泌失調的風險！

3、過度疲勞、精神緊張

現代的生活和工作壓力都非常大，特別是女性每天都是面臨著工作和家庭上雙重壓力。每天都是筋疲力盡。長期處於過度緊張和疲勞的狀態下，導致女性的情緒變化比較快。再加上生理期的特殊時期，經常會讓女性感覺到煩躁、易怒、焦慮等不良的情緒。如果長期處於緊張狀態和情緒多變的情況下不能緩解，就會導致神經及內分泌系統的失調！

4、節食減肥或是亂吃保健品補充雌激素

很多女性為了減肥，不吃主食或是肉類，或是只吃水果和蔬菜，進行節食減肥。長期下去就會導致營養不良，腦垂體功能下降。因為人體想要維持正常的生理功能，就要保證充足的營養，否則，就不能分泌足夠的促性腺激素，導致卵巢功能減退，內分泌出現紊亂。

而很多女性節食減肥後，為補充營養或是保養自己，為了讓自己看起來更年輕、漂亮。就會選擇各種各樣的保健品，但是卻不知道這些保健品也可能症吞噬你的健康。 因為保健總的雌激素含量很難把控，而且你體內是不是真的缺少雌激素，如果雌激素正常，補了之後反而會導致內分泌紊亂失調！

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