集齊劈腿男友和吸血父親，她暴露的最大問題卻是這個

這段時間最流年不利的女明星大概就是毛曉彤了，去年沾到劈腿男友，被男方粉絲無故罵了好幾個月，才終於在今年初的一段視頻中被證清白。

最近又硬生生地多了個「吸血父親」，雖然節目中隱去了真實身份，但網友根據推測都認為，這位被生父索要5000萬的女明星就是毛曉彤。

其實在「劈腿事件」中毛曉彤就靠「分手時乾脆利落，分手後不說前任壞話」圈了不少路人粉，也可以看出小姐姐的性格是乾脆利落的類型，希望在這次「原生家庭」的事件中也能盡量不受到傷害。

也許是因為經歷了太多，許久未現身的毛曉彤最近在機場被拍到，即使墨鏡和劉海遮臉也難掩憔悴，身形也消瘦了不少。

不過職業病發作的小編還是發現了一個她的身材bug，即使這麼瘦了，身穿單肩的毛曉彤還是有藏不住的副乳。

副乳也是女生在夏天最容易遇到的問題，每次穿各種露肩上衣、小弔帶的時候，難看的副乳總是成為最大的造型bug，今天小編就來分析一下副乳的問題。

副乳是怎麼形成的？

先天原因

很多身材問題的形成，總有一部分逃不開先天的原因。從醫學角度講，先天性副乳的形成算是先天發育失常。如果你發現自己的副乳摸起來硬硬的，還會隨著經期產生和胸部一樣的腫脹和疼痛感，那可能就是天生的，需要去醫院檢查改善。

但大部分人的副乳其實是由於後天原因造成的，主要分為兩種——

脂肪堆積

雖然這個原因很喪，但體脂過高是真的會「堆」出副乳的，尤其是容易上半身肥胖的妹紙。這時候的副乳其實是脂肪和淋巴代謝物，相對比較容易消除。

內衣穿錯

除了體脂過高之外，我們經常看到一些很瘦的女明星也逃不開副乳的困擾。這基本上都是因為內衣穿法不當「勒」出來的。比如夏天特別喜歡穿的nubra，無肩帶、半罩式內衣，對胸部都沒有包裹支撐性，反而會造成腋下脂肪堆積。

還有一些女生為了好看的事業線，選擇小一號的內衣尺寸，在擠溝的同時也會擠出副乳；或者不親自試過就在網上購買內衣，因為尺寸不合適、鋼圈包裹性差等問題，也會造成副乳。

有副乳怎麼辦？

降低體脂率

女生的體脂率一般維持在18%-20%左右，會有馬甲線；如果超過26%，就已經有明顯的脂肪堆積。這時候解決副乳的關鍵就是減脂，形成消耗量＞攝入量的熱量缺口。

增加消耗要多做有效的有氧運動，無論是跑步、騎車、游泳還是跳舞，都要將心率維持在最大心率（最大心率≈220-年齡）的60%-70%，同時堅持30分鐘以上。

練胸才能更好看

鍛煉胸部肌肉也可以改善副乳的癥狀，尤其是針對內衣不合適擠壓出來的副乳，還能鍛煉肩膀和手臂線條。

Step1：原地爬行

膝蓋不要彎曲，脊柱伸直，腹部收緊，利用肩膀和手臂的力量前後爬行，堅持1分鐘

Step2：交替摸肩

腹部收緊，腳尖點地，膝蓋不要彎曲，手掌撐地，交替觸摸另一邊的肩膀，兩邊各重複15次

Step3：坐姿撐體

雙腿伸直坐在地上，手指向前，手掌撐在略高於臀部的位置，屈肘下落，撐起身體，重複30次

Step4：支撐平移

脊柱、臀部保持在一條直線上，不要塌腰，腹部收緊，手掌撐地左右平移，堅持1分鐘

選對運動內衣

無論有沒有副乳困擾，女生在選擇內衣時都一定要親自試過，如果不懂也不要害羞，一定要諮詢專業人士的意見。一般全罩杯、寬肩帶的bra能有效改善胸型，穿戴時最好活動一下再觀察效果。

其次健身時運動bra的選擇也非常重要，畢竟活動量大，不合適的運動bra對胸部的傷害更大。除了尺碼合適之外，一般中高支撐度、寬肩帶、一片式和Y字形設計、腋下不勒肉的款式更合適。

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雖然遇到了不如意的戀情和疑似原生家庭的問題，但是在毛曉彤身上我們看到得是女生的獨立和堅強。與其糾結過去，不如著眼現在。身材也好性格也好，忠於自己選擇朝更好的道路發展，才是我們現階段更應該關注的事情~

Let"s Keep Fit with ELLEfit!

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