從頭到腳的7個保護穴，這麼多人都不知道！

健康時報

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落枕了、打嗝了，生活中時常遇到的一些小麻煩，有沒有解決辦法？

有，其實就藏在你身上！

耳上有個護心穴：耳穴胸三角

給大家分享一個防治冠心病的耳穴「胸三角」：交感、胸、皮質下。這三個穴位合而用之，可緩解胸悶、憋氣、胸痛等癥狀。

（圖片來源：北京衛視養生堂）

製備耳穴貼，一般選用外皮堅硬、有一定力度，呈橢圓形或圓形的顆粒狀物質，比如中藥王不留行籽。也可以暫時用小米替代，自行將小米或者王不留行籽貼於0.6×0.6厘米的小塊膠布中間，也可以去藥店購買王不留行耳穴貼。

找准穴位後，將粘有王不留行籽的方形膠布貼於所選取的耳穴上，輕輕用手指按壓，使耳廓有酸熱脹痛等反應。每穴按壓10次，每天早中晚各按一次，以局部酸麻脹感或輕微疼痛為佳，可貼置5天，兩周為一個療程。

背上有個降糖穴：胰俞穴

糖尿病與胰腺密切相關。胰俞穴就有調節胰腺功能的作用。平時在規律服用降糖葯的同時，按摩此穴有輔助治療的效果。

（圖片來源：北京衛視養生堂）

肩胛骨是一個倒置的三角形，而肩胛骨下角對應的脊柱是第七胸椎，再往下數一個椎體就是第八胸椎。胰俞穴就在第八胸椎下旁開1.5寸(脊柱到一側肩胛骨內側緣是3寸，一半就是1.5寸)。

按摩胰俞穴，200~300下/次或者按壓這個穴位5~10分鐘/次，操作時有脹困或隱痛的感覺。長時間堅持，才會有明顯的效果。

手上有個落枕穴：落枕穴

夏天在空調房入睡，再加上夜間睡眠姿勢不當，容易導致頸部疼痛、活動受限，也就是所謂的「落枕」。要緩解以上不適，可用起我們手上的專病專穴——落枕穴。

落枕穴，在第2、3手指的指掌關節之間，往後取0.5寸（以拇指指間橫紋的一半長度量取）。按摩的時候用對側手拇指置於穴位上，其餘四指放在掌心固定，以微覺酸痛、發脹的力度按揉約10分鐘，同時配合頸部的主動運動。

手掌上有個止嘔穴：合谷穴

中醫學認為嘔吐系胃失和降，氣逆於上引起。合谷穴可清泄陽明胃腸，理氣止嘔。

以一手的拇指關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指下便是合谷穴。一般按壓即可。此外，常見頭痛、牙痛、口眼歪斜、無汗或多汗等也可通過按揉合谷穴來緩解。

腰間有個減肥穴：大橫穴

久坐不活動，就會損傷脾臟的功能，脾虛還會誘發肥胖，因此，辦公室一族在久坐後可以按揉一下大橫穴。大橫穴也非常好找，肚臍旁開4寸就是了，經常按摩這個穴位可以溫中、健脾、理腸。

所以經常嚷著要減肥的人要按摩這個穴位，不但能減肥，還會讓你心情愉悅。

小腿上有個止嗝穴：豐隆穴

從中醫的角度看，打嗝是由胃脹氣不降，胃氣上逆動膈、上沖咽喉而成。刺激豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，改善飲食不節造成的脾胃功能失調，疏解腸胃脹氣。這樣一來，打嗝自然也就消除了。

對於飯後經常腹脹、打嗝的人，可以按壓豐隆穴。豐隆穴在膝蓋外側與腳踝連線正中間的點上。用指腹以畫圈方式按壓，以帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2~3次。

腳背有個降壓穴：太沖穴

太沖是肝經原穴，具有補益肝陰虛損、疏肝理氣、平肝潛陽的作用，能夠緩解肝陽上亢型高血壓帶來的各種不適。

太沖穴位於足背，第一、二跖骨底結合部前方凹陷中，可觸及動脈搏動處。按壓雙腳的太沖穴，至酸麻脹的感覺。另外，配合按摩三陰交穴(足內踝尖直向上四橫指處)，調理肝、脾、腎三臟，降壓效果更好。

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（註：宣傳海報與本文無關）

參考資料：

2017年06月23日 《耳上有個護心穴 》（中國中醫科學院西苑醫院心血管科主任醫師 徐 浩 ）

2016年09月06日 《手掌上有個止嘔穴 》 （北京市房山中醫醫院針推科中醫師 徐錦超 ）

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩

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