老胃病難受又難治！養胃的關鍵在於調理

現在很多人的胃都或多或少的有點毛病，尤其是久坐辦公室中午就吃外賣的工作黨們，一旦胃不舒服，就很難治好，經常翻來覆去地難受。胃是一個堅實的袋狀物，位於肺部下方的上腹部。這個袋子的壁叫胃壁，由3層組織構成，內層是粘膜層，中間是肌層，外層是漿膜層。粘膜層有胃腺，負責分泌黏液、胃酸和胃蛋白酶。胃酸的酸性很強，當食團進入胃中時，胃酸開始大量分泌，可使胃中的pH值降到2以下。胃蛋白酶作用是消化分解蛋白質。黏液起到潤滑和隔離的作用，使粘膜免受胃酸的腐蝕和胃蛋白酶的消化作用。

1、不暴飲暴食

飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節律，胰腺在短時間內分泌大量消化液，導致胃脹不適，甚至是急性胃擴張、急性胰腺炎，嚴重者可導致胰腺癌。心情低落時，建議讓注意力分散10分鐘，或者小口喝水或茶等飲品，避免「情感性進食」

2、少吃腸胃不喜歡的東西

關於少吃什麼，沒有特別統一的標準，根據自己的特點，有選擇地避免某些食物是上上策。腸胃也像人一樣，每個人的腸胃「挑食」的習慣都有區別。腸胃不好的人，留意一下自己吃什麼會不舒服，以後少吃就是了。

3．紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒

4.白芨當歸茶

黃精30g、當歸10克、白芨10克、枸杞5克，，把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每日食二次，以3~5天為一療程。。本方重用黃精以滋養脾肺。用於陰虛肺燥，咳嗽咽干，脾胃虛弱。

5.烏梅党參茶

材料：党參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。

做法：將這些中藥材和食材用熱水煮熟後，加白糖調味即可飲用。

功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

6.生地桃仁粥

材料：桃仁10克、生地10克、桂心粉2克、黑糖50克。

做法：桃仁浸泡後，去皮棄尖，二葯洗凈後加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢煎。30分鐘後，除去藥渣，將100克粳米洗凈加入葯汁中煮粥。粥熟加入桂心粉2克，黑糖50克。每次食1小碗，每天3至4次。

功效：具有祛瘀通經、活血止痛、滋養脾胃之功效。

7.白朮益脾餅

材料：取紅棗肉250克、雞內金60克、生白朮120克、乾薑粉60克。

做法：將雞內金、白朮洗凈，以文火焙乾，研成細末，加入乾薑粉和棗內，同搗如泥，製成小餅，放入烤箱內烘乾，取出放入塑料食品袋內備用。

功效：具有補脾溫中、健胃消食的功用。

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