還有多少寶媽不知道？給寶寶餵奶的姿勢不正確，是會留下後遺症的

自從冰冰生完娃之後，總是跟我抱怨說自己的精神狀態和身體都跟不上了，腰疼背疼現在連膝蓋也疼的受不了，工作半天又開始頭疼了，總之是哪兒哪兒都疼。今天，我們就一起來說一說產後身體疼痛的那些事兒吧。

產後身體渾身疼的原因：

1、有可能是孕媽在坐月子期間沒有護理好，導致身體恢復不佳。如果孕媽在懷孕期間骨盆前傾，但是在月子期間並沒有完全恢復，那麼在產後仍然是會出現腰痛等癥狀的。另外，如果孕媽在月子期間沒有做好保暖工作，導致腰部受涼也會出現疼痛問題，比如：孕媽身體不便需要上廁所時，一旦沒有保護好腰部就很容易受涼，所以在這個時候孕媽可以使用成人紙尿褲，既方便又能避免腰部受涼。

2、如果孕媽在給寶寶餵奶的時候，採取了不正確的或者是不放鬆的餵奶姿勢也會導致疼痛問題，比如：孕媽經常側著身或者是彎著腰給寶寶餵奶，長此以往就會造成腰疼和背疼。如果孕媽在月子期間為了快速瘦身而使用了過緊的束縛帶，同樣也會導致疼痛癥狀。

3、懷孕和生產會讓孕媽消耗大量的營養和能量，尤其會消耗大量的鈣，而且產後母乳餵養也會消耗鈣的含量，但是如果孕媽沒有補充足夠的鈣質，身體骨量跟不上就會出現腰疼或者是膝蓋關節疼。

緩解疼痛的方法：

首先，孕媽在坐月子期間一定要小心護理，保證足夠的休息，但也不是說就要一直躺在床上，適當的下床活動才更有利於產後身體的恢復；同時千萬要注意保暖，外出活動時要多套件衣服，保護好腰部不要受涼。在產後，孕媽也不要太勞累，對於家務和帶孩子這些事情可以多放手給老公和家人。

其次，給寶寶餵奶時的姿勢很重要，孕媽可以採取側躺的姿勢，這樣不僅可以讓自己的身體更放鬆，而且寶寶吮吸會更順暢，不會發生嗆奶狀況；如果孕媽坐起來給寶寶餵奶時，可以在腰部墊一個枕頭，腰部就不會有那麼大的壓力，也不會因為長時間的保持這一個姿勢而變得僵硬。

最後，孕媽在月子期間不要因為過度擔心體型的問題而節食，要攝入足量的營養，尤其是鈣質的攝入。另外，孕媽也要學會放鬆自己的心情，過度的焦慮對緩解身體的疼痛並沒有什麼幫助。

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