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腎功能弱的9個表現,希望你一個也沒有!

中醫認為,腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發育、生殖繁衍等生理功能。

腎臟,每天過濾和清潔200升血液,把有用的東西留在血液中,讓代謝的廢物排出體外。

腎臟每天滋養著其它的器官,可以說腎臟功能的強弱,是可以從身體其它的癥狀反應出來的。

一般來說,腎臟功能強的人有聽力清晰、皮膚有光彩、頭髮烏黑、骨骼強壯、記憶力好等特徵。

然而,很多的不良生活習慣,都會導致腎臟受損,腎功能減弱,危害身體健康!

腎功能弱的9個表現,希望你一個也沒有!

1、 體質虛弱、過於苗條,尤其是又是平胸扁臀的女性。

2、 淚堂、及奸門枯陷。

3、 人中短淺平滿。

4、 嘴唇黑紫、嘴角松馳合攏不緊。唇代表肝血旺衰,紅者旺,白黑紫者衰。而肝又與腎有極大的關連。

5、 齒列不好,參差不齊,牙齒稀少,或黃、黑色。(雖然有人吸煙多所致,但香煙中的尼古丁能使人的機能減退的。

6、 下巴貧弱、內縮。

7、 手掌乾癟瘦弱,沒彈性,色澤不佳。

8、 金星丘瘦弱不豐滿。

9、 小指纖弱短小。小指標準長度是指尖略超過無名指的第三節。小指長的人精力充沛,而小指短的人容易疲勞。

注意:以上可以作為參考,大家最好綜合評價一下自己,針對的調整一下,不要一概而論。

腎有「六怕」,想要腎臟好,最好一個也不沾!

一:怕「喝水少」

體需要維持內環境的穩定和正常的新陳代謝,每天至少要排出400ml的尿液,如果喝水少,就很難有充足的尿液,來帶走新陳代謝產生的廢物及進入到人體的外來毒素,長此以往,腎臟不出問題才怪呢!

二:怕「憋尿」

憋尿這種行為,違背的是一種生理自然規律,此外,經常憋尿,還導致尿液長時間滯留膀胱里,容易滋生細菌,使細菌逆行造成腎臟感染。

特別是老年女性、腎結石及糖尿病患者,容易引發和加重泌尿系統的感染,而長期的腎臟感染,容易形成腎臟疤痕,導致腎功能的下降。

三:怕「熬夜」

腎病在勞累時,往往面臨複發或是急性發作的危險。

同時,熬夜後,帶來的不僅僅是睡眠不足的問題,同時那段時間還容易引起免疫力下降,而大家都應該清楚的是,免疫力下降常常會導致腎病的複發。

四:怕「咸」

飲食中的鹽分大約95%是由腎臟代謝的,吃得過咸,會增加腎臟排泄負擔。

加上攝入過多的鈉會導致體內電解質失衡,使人體的水分不易排出,進一步加重腎臟的負擔,促使腎臟功能的減退。

同時,飲食過咸會導致身體部分水腫和血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。

五:怕「縱慾」

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。

中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。

六:怕「亂用藥」

有研究表明,長期服用混合性的止痛藥,人體的血流速度會被迫降低,因此將嚴重影響腎臟的功能。

此外,值得注意的是,止痛藥引起的腎衰竭患者也比較容易發生膀胱癌。

不管服用哪種止痛藥,都只適合偶爾服用,絕對不能長期服用,如果長期需要依賴止痛藥,就必須就醫做徹底檢查。

想要腎好,日常多喝水、喝草藥茶飲

要說最為有效的養腎辦法,就是喝水了

畢竟,水是生命之源,如果,水源不足會影響到血液內代謝產物的滯留,會加重腎臟的工作負擔,因此,定期飲水可以減輕腎臟負荷,有助養腎。

不喜歡喝沒滋味的白開水,也可以喝點草藥茶飲,可以自己動手,用護腎排毒的小植物,做點茶飲,每天喝一點,比白水好喝,比飲料健康,又不同於傳統茶飲,還能護腎排毒!

動手做:龍鬚刺玫茶,防腎炎,促排毒

取龍鬚,蒲公英,玉竹,刺玫花,製成茶包,每日一包,熱水沖泡代茶飲即可。

古代醫典中記載,蒲公英利尿通淋,也有「尿床草」之美譽,也就是說蒲公英有很很利尿功效,可以促進排毒,減輕腎臟負擔!

龍鬚入肝、腎、膀胱經,具有利尿、利膽等作用,可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿,改善腎功能,減輕或消退浮腫,減低或消除尿蛋白等,有利於改善慢性腎炎,促進腎臟排毒!

玉竹是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載:玉竹「除煩悶,止消渴,潤心肺,補五勞七傷虛損,腰腳疼痛」。刺玫花中和調節之用。

這樣搭配在一起,泡水喝,促進腎臟排毒,有利於保護腎臟健康!

動手做:紅棗枸杞茶,補腎氣,促排毒

枸杞一小把(約20~30粒)、紅棗3-4粒。直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸後服用。

枸杞歸腎、肝經,性味甘平,具有滋補肝腎,益精明目的作用。

枸杞對肝腎具有很好的滋補功效,在中醫理論中,腎臟主骨,久服枸杞可強筋健骨;腎藏精,精氣充足才能延年益壽。

枸杞泡水可以起到補腎氣、養血、延緩衰老的作用,是一種滋補的好食物,對於身體健康十分有益。

紅棗性溫、味甘,具有補脾益氣、養血安神、生津液、解藥毒、促進腸胃功能。

二者搭配在一起,對於腎臟健康十分有好處!

閑來無事,做做養腎按摩操

兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。

最後,送你養腎「三字經」

1、揉耳朵

中醫學認為:「耳者,腎之官也」。刺激耳部,可以調節臟腑功能,益腎強身。具體方法:雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發熱。

2、不憋尿

積存的小便會成為水濁之氣,引起感染、侵害腎臟。有尿時就要及時排出。

3、不放縱

房事適度,不勉強,不放縱。

4、踮腳尖

雙足併攏著地,用力踮起腳跟,然後放鬆。這樣可以增加充盈的腎氣,鍛煉腰部的肌肉,使排尿更加順暢,重振男人雄風。

經常踮腳尖有助於益腎壯陽,改善那方面功能,特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。

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