減肥對一個人到底有多大的影響？看過他們的改變你就知道了！

以前的人們都說胖點好，胖點好看，胖子有福氣，其實這都是騙你的，人長胖了就是真的丑，不要信別人說的；一個人胖了身材就會變形，臉會變大，整個人都會充滿一股深深的油膩氣息，讓人不想接觸，特別是夏天，稍微一動就是滿身大汗，真的不好，現在不是唐朝以胖為美，現在這個社會是以瘦為美。不管男女都喜歡身材好的，身材好的小姐姐小哥哥走哪兒都吃香！

來看看這些減肥成功的人們，是有多麼的帥氣多麼的漂亮！讓你看看減肥成功對一個人到底有多麼的影響！

還有很多圖片，就不一一放出來了，看看人家瘦下來是多麼的好看，胖了真的很好看，請現在你的管住嘴邁開腿，動起來練起來，人家都能瘦，為什麼你不行？

減脂是個技術活，不光是鍛煉，還要搭配飲食合理休息才行！常見的減脂方法是做有氧運動，比如跑步游泳跳繩爬山等都是屬於有氧運動，但是有氧運動效果比較慢，效果好一點呢就是無氧運動+有氧運動這樣結合鍛煉，減脂效果杠杠的；

飲食方面，減脂期間要少油，少碳水，多吃蔬菜，蛋白質含量高一點的食物，晚上不能吃夜宵，睡前兩小時不能吃東西，因為晚上吃的東西不會被消化，會存儲在肚子里慢慢變成脂肪！

休息方面就是要早睡早起，少熬夜，現在的年輕人十個熬夜的九個腎虛，而且熬夜對減脂一點幫助都沒有，有些人很有規律的作息，自然而然就瘦了，特別是鍛煉後一定要休息好，讓自己的身體快速恢復。

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