月經不調太苦惱？吃中藥前先看看這裡，這些方法你都用了嗎
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月經不調其實是常見的婦科病，多表現偉月經周期經常出現異常，如經期提前、經期延遲、經期過短、經期過長，及出血量過多或過少，經期腹痛難忍，腰酸背痛及全身不適癥狀。一些婦科疾病，如子宮肌瘤等都可能導致月經不調。作息不規律、飲食不規律等不良的生活習慣都會是月經不調的誘因，不良的生活習慣會導致內分泌環境產生變化，更容易導致月經不調。年輕女性和中年女性都會遇到月經不調的情況，同時備受煎熬與困擾。很多人選擇吃中藥調理，中藥的味道讓很多人難以下咽，但為了治療又只能如此。其實只要平時注意飲食與生活習慣，食物中做一些選擇，也是能起到很好的調理作用的。
調理方法：
1、保持心情舒暢，避免情緒激動。
2、注意保暖，避免寒冷刺激。注意衛生，預防感染。
3、少飲酒，多吃瘦肉、蔬菜及其他含鈣豐富的食物。
4、加強鍛煉，避免高強度運動，適量活動，提高身體素質。
5、忌生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，吃適量溫性水果，保持排便通暢。
食療方一：
濃茶紅糖飲：採用適量茶葉和紅糖，煮一壺濃茶，倒一碗，去渣，放入紅糖，待溶化後服用。每天一次，可起到清熱調經的作用。對月經期間出血量多的女性效果很好。
食療方二：
黑木耳紅棗茶：採用適量黑木耳和紅棗。黑木耳紅棗共煮湯服用。每天一次，可起到補中益氣，養血止血的作用。對月經期間出血量多的女性效果很好。
食療方三：
當歸生薑羊肉湯：採用羊瘦肉1公斤生薑60克，羊肉切塊，生薑放入油鍋中翻炒後導入羊肉接續翻炒片刻，倒入適量水，放入100克當歸，加適量鹽與調味劑，小火燜煮，熟後盛出食用。
可起到溫中補血，調經祛風的作用。對月經期間出血量少、閉經、痛經的女性效果很好。
食療方四：
山楂紅糖飲：採用適量生山楂肉和紅糖。用山楂煎成山楂水，倒一碗，去渣，放入紅糖，待溶化後服用。每天一次，可起到活血調經的作用。對經期錯亂的女性效果很好。
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