乳腺增生一直反反覆復好不了？多吃這幾種食物，幫你消除增生更健康
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乳腺增生，既不是腫瘤，也不是炎症，卻困擾著很大一部分女性。乳腺增生的病痛，說大不大說小不小，卻經常反反覆復，久治不愈。當今的職業女性中有50%~70%都患有不同程度的乳腺增生，乳腺增生多表現為胸部疼痛，並能摸到一定硬度的腫塊，多是由於壓力大、內分泌功能紊亂等原因而產生。通常只要注意緩解壓力，調整心態，注意飲食，就可以逐漸緩解。但仍有部分乳腺增生的情況屬於癌症前期病變，所以女性朋友一定要積極治療乳腺增生，防患於未然。而今天給大家推介的幾種食物，就對乳腺增生有著很好的輔助治療作用。
海帶
乳腺增生患者應多食用海帶等含碘食物，碘在體內會促使卵巢濾泡黃體化，使體內雌激素水平變低，從而消除乳腺增生。同時海帶還有止痛散結、縮小腫塊的作用。乳腺增生患者每周至少應食用海帶一至兩次，可以試著做涼拌海帶絲、排骨燉海帶等。
富含維生素B6和維生素E的食物
維生素B6和維生素E對患有乳腺增生的女性有很好的治療作用，平日里常見的花生、核桃、芝麻等都屬於富含維生素B6和維生素E的食物，所以乳腺增生患者一定要常吃這幾種食物。
大豆食品
豆類和豆類製品忠都含有異黃酮成分，這種成分進入女性體內會降低雌激素水平，從而改善乳腺增生帶來的不適癥狀，抑制增生的加重，因此建議乳腺增生患者每日都飲用豆漿或每周食用豆腐3~5次。
富含纖維素的蔬菜和水果
乳腺增生患者可以多吃纖維素含量高的蔬菜，這類蔬菜抑制脂肪合成，降低體內激素水平，對乳腺增生患者有著很好的恢復。平時可選擇如紅薯、蘆筍、紅蘿蔔、韭菜、芹菜等蔬菜，也可選擇如桑葚、獼猴桃、石榴等水果。另外白菜中含有某種化合物能幫助分解雌激素。因此建議乳腺增生患者多食用上述果蔬。
乳製品
乳製品忠含有一種活性物質，能夠抑制體內膽固醇還原酶的合成，還可以對人體免疫系統進行對應的刺激，以調動身體內有益的物質進行活動，促進乳腺的保健。所以女性每天喝一杯酸奶，對降低乳腺增生發生率很有幫助。
海藻類食物
海藻中含有大量的碘元素，能對大腦垂體產生刺激，從而起到對內分泌機制和雌激素水平的調節與糾正，以減輕乳腺增生帶來的疼痛，同時也減少病變的可能。所以建議乳腺增生患者常食用海藻類食物。
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