我不是葯神，我該如何保障自己的健康？
「吃不起葯，就只能等死。」
這是電影《我不是葯神》中的一句台詞，也是深深戳中普通大眾生存痛點的一句話...
從昨天到今天，幾乎所有人都在談論這部電影。談的時候，眼中帶光，眼中帶淚。
一個很現實的故事，講的是幾位白血病患者，因為買不起進口的格列寧抗癌藥物，只能去買從印度走私的仿製品抗癌藥。一系列的利益糾葛，人性掙扎，相關方博弈。
相信電影院里的每個人，都被生命無常的不安全感緊緊抓住了。
我也相信這樣一部電影結束，你肯定會想問自己一個問題：
人究竟應該拚命賺錢，還是好好養生？
1
用「好了傷疤忘了疼」來形容人們對於身體健康的態度再恰當不過。
對於健康這個詞，人們彷彿總是在疾病來臨時才會想起...還記得去年冬天，文章《 流感下的北京中年》在朋友圈刷屏時，你是不是也信誓旦旦地說要好好關心一下自己的身體？那麼，這半年來你又是怎麼做的？
醫生建議戒煙戒酒時，你說沒事，最後卻因為糖尿病脂肪肝又來哭天搶地！
明知道熬夜對身體不好，卻每天都在「透支」生命般不肯睡去！
走路這麼簡單易行的事情，你卻總是寧願打車也不多走幾步！
2
被癌症纏上的人在生命之路上尋求希望，而那些「幸運」留下來的人則在思考癌症病發的原因，是否僅僅是因為他們的「好運氣」？
在最新的研究中，一組來自美國紐約一家癌症中心的醫生從不同的角度試圖揭開這個迷。
他們說，研究結果顯示，70-90%的癌症風險來源於外部因素。只有10-30%的癌症是由於身體自然反應的「運氣」所導致。也就是說，那些因為長期吸煙患癌的人不能說這只是「運氣不好」......
健康的生活習慣能大大降低患癌風險，90%的癌症病例可通過健康的生活方式避免。
3
但是個人該如何進行自我健康管理呢？
要想做好自我的健康管理，要做到自律和堅持，更要提高個人健康意識，養成良好的健康行為：
一是要規律生活，注重勞逸結合，保持愉悅的心情；
二是日常要加強運動，松一松自己工作時緊繃的弦，有利於我們的身心健康。
三是堅持良好的生活習慣，戒煙戒酒，杜絕熬夜，不久坐等。
同時也要定期進行體檢，及時發現身體隱患和小狀況，進行相應的治療和改善。
關心自己的健康，學會管理自己的健康，從什麼時候開始都不晚！
對於健康而言，預防的作用遠遠大於治療，我不是葯神，但我可以用健康行為來管理健康！
文章部分內容源自網路，如有侵權請聯繫我們刪除
- end -
TAG:妙健康 |