天然「祛濕王」被找到了，經常吃一點，排出濕毒，一身清爽百病消

最新 07-10

隨著社會的發展，空調、冰箱的廣泛應用，濕氣重的人越來越多，而人們排出濕氣的途徑也越來越少。中醫認為：」濕氣重百病生」，濕氣重對健康的威脅是很大的，很容易引發各種疾病。那麼，濕氣重的人該如何排出體內濕氣呢？除了適當的運動，盡量避開潮濕的環境外，飲食調理是首選。

這幾種食物被稱為天然的「祛濕王」，經常吃一點，排出濕毒，一身清爽百病消！

1、醋泡蒜

大蒜是一種很好的祛濕食材，因為它具有發散作用，同時蒜具有很強的殺菌消毒的功效，用醋來泡大蒜不僅可以減少大蒜帶來的刺激性，還可以促進蒜酶的生成，增強體內細胞的活性，一起食用可以達到有效的輔助祛濕的作用。

2、蒲公英茶

蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

3、櫻桃

櫻桃性溫，味甘微酸；入脾、肝經。補中益氣，祛風勝濕，主水谷痢，止泄精。主治病後體虛氣弱，氣短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及風濕腰腿疼痛，四肢不仁，關節屈伸不利，凍瘡等病症。

4、苦瓜

苦瓜雖然味道苦，但是有很好的清熱解毒、祛濕止癢的功效。苦瓜不僅有助祛濕，對皮膚問題，例如癤瘡、痱子、濕疹等都有很好的治療效果。苦瓜中含有豐富的維生素C，能預防動脈粥樣硬化，保護心臟，是很好的保健食品。

5、冬瓜海帶湯

海帶冬瓜湯是我們日常生活中經常會遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩；海帶味咸性寒，可清熱利水，養陰止血；鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數人都可以食用。