對抗頸椎問題，久坐一族有法寶

對於辦公室里的久坐一族來說，走路已是極限運動，日常鍛煉更是成為奢侈品。不少人因為長期伏案工作或者長期保持一個姿勢而出現頸椎病。頸椎問題要及時進行改善，不要忽略這個影響健康的大問題。

久坐成疾，多少人用沉重的代價才換來了這個遲來的領悟。不少久坐一族因為長期伏案工作，結果現在落得全身都是毛病。在他們中，頸椎病患者已經擁有了一個人數極為龐大的陣營。

這群痛苦的頸椎病患者，他們時時刻刻都在留意著能夠改善頸椎問題的法子。今天我們也一起來看看到底有哪些自救法寶，能改善困擾久坐一族的頸椎大問題。

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舒頸枕，釋放頸部壓力

在每晚的睡眠中改善自己的頸椎問題是個既簡單又省心的方法，想要擁有這樣輕鬆的改善方法，你還差一個保護頸椎的枕頭。專業的護頸枕能夠緊密的貼合你的頸部曲線，從而給予它更好的支撐力，減輕它的負擔。

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按摩儀，緩解頸椎疼痛

除了晚上在睡覺的時候可以讓頸椎放鬆釋壓外，當你在白天工作的時候，可以用一些按摩儀器對頸部進行揉捏或者牽引，同樣可以起到緩解頸椎疼痛，改善頸椎問題的作用。

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瑜伽器材，改善脊椎僵硬

有空的時候進行適當鍛煉對頸椎特別有益處，像單杠和游泳都是比較適合頸椎病患的，不過盡量不要做羽毛球、乒乓球這類單邊運動。另外，做些瑜伽的靜態練習，再搭配上器材可以起到有效的改善脊椎僵硬的作用。

希望一直被頸椎問題困擾的你，能夠重新健康有活力的蹦躂起來！

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