夏天體內濕氣重？每天堅持吃幾口，濕氣濕毒不來擾

現代社會，由於工作壓力的增大、生活節奏的加快，很多人養成了不良的生活習慣，不良情緒也常伴左右，這些都是誘發濕氣重的因素，而濕氣重又會給人帶來一系列的健康問題，如肥胖等等。夏季炎熱的天氣，也很容易使體內的濕氣進一步加重。

綠豆芽

綠豆芽營養價值很高，含有豐富的蛋白質、維生素和胡蘿蔔素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內濕氣重、便秘等癥狀。

冬瓜荷葉茶

荷葉裡面含有的成分是具有降脂，利尿，祛濕的功效的。冬瓜同樣有利尿消腫，排毒祛濕的作用，每天喝一杯，不僅能祛濕還能瘦身，具有清熱解毒，消暑減肥的功效，每天飲一杯，非常舒服，是夏季解暑和減肥的利器。

白扁豆

白扁豆有補脾胃，和中化濕，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑濕內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

蒲公英茶

蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

體內濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

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