連吃一周漢堡薯條，身體會有怎樣的變化？

周一好，我是九姑娘~

最近樓下的金拱門大薯條買一送一，導致我們的下午茶多了新選項，原來是在水果和奶茶之間選的，現在在P圖小蘭的強烈要求下，加入了金拱門。

對於這種改變，九當然是拒絕的。

剛好，國外的一個妹紙 Phoebe Jackson-Edwards就曾經以身試「毒」，連續吃了一周的垃圾食品，親測了垃圾食品對我們身體的影響。

在開始挑戰之前，她先做了身體檢查，重點評估了自己的皮膚和測量身體的脂肪含量：

結果顯示，她手臂、臀部和大腿顯示整體體脂百分比23%，皮膚的所有狀況都是非常健康。完全符合她24歲年齡的標準。

連續7天吃漢堡可樂，會怎樣？

第1天

在實驗開始的時候，妹紙心情還是很愉快的。

畢竟她以前還挺喜歡垃圾食品的，不過吃得不多，也就一個月幾次，這次為了挑戰可以名正言順地吃，簡直不要太high~

第一天的時候，她早餐吃了一個培根漢堡；午餐吃了漢堡、炸薯條和一杯碳酸飲料；晚餐主要吃了炸雞和薯條。

第2天

到第二天，妹紙感覺這個挑戰還挺輕鬆的，在早餐，她吃了香腸蛋三明治，午餐吃了漢堡，晚上吃了心心念念的烤羊肉串！

第3天

吃到第三天的時候，妹紙突然覺得漢堡沒那麼好吃了，但是為了完成挑戰，還是要吃的，只好換著來吃。

在這一天，她早上吃了漢堡，中午點了炸雞堡套餐加碳酸飲料，晚上吃了英式炸魚條和豌豆泥。

第4天

到第四天的時候，她吃了香腸蛋堡和碳酸飲料、晚上吃的是蘑菇醬炸雞。

第5天

到第5天的時候，她開始對這些食物失去興趣了，對於吃到嘴裡的食物都是機械的咀嚼。

這一天，她吃的是三明治套餐、牛排、蘑菇火腿披薩。

第6天

到第6天，姑娘的情緒非常非常低迷，一點肉食慾望都沒有，反而想吃一些蔬菜和水果，不過為了繼續挑戰，實驗還得繼續下去。

她吃了香腸三明治、雞肉卷和披薩。

第7天

終於熬到了第7天，她吃回了經典的漢堡可樂套餐和雞塊套餐。

吃完了這一天的飯之後，妹紙表示：終於解放了！！！她已經受夠了只吃垃圾食品的生活。

吃了7天漢堡薯條，身體的變化是…

那麼這個實驗對妹紙產生了什麼影響呢？

1. 睡眠不好：她發現自己即使睡很長時間，但是第二天依舊很困很乏力！

2. 情緒變壞：她在工作中，變得越來越急躁和不耐煩，還有點開始害怕吃飯了。

3. 皮膚變油：她說她的皮膚很油膩，頭髮也需要洗更多次。

（左邊為挑戰前；右邊是挑戰後）

4. 變胖：當她回到診所檢查時，她的身體脂肪已經從23%上升到25%，大腿脂肪含量從之前的6.1%上升到了11.8%…

所有的變化就發生在這短短的七天里。

我想說…

1：漢堡薯條等真的很容易胖。

科學家指出，漢堡包、油炸食品以及食品單一等快餐可引起體內激素變化，使人難以控制食量。有關研究也表明，常吃快餐食品，會促使人體發胖。

2：饞的時候盡量點小份的，點少糖少醬的。

大份的確比小份更實惠，但熱量也是翻番的，不建議點。除了點小份以外，你還可以點無糖可樂，吃薯條吃炸雞塊的時候少放醬，吃漢堡的時候少吃沙拉醬等等。

3：每周最多吃1次。

本來想建議每周1~2次，但是在我們大天朝漢堡炸雞的競爭對手還挺多的，比如煎餅果子、炒粉炒麵等等，所以只建議最多1次，當然了，能做到1個月1次就更好了~

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