想要永葆青春？這些天然「雌激素」食物，女生越吃越年輕

女生們都想要永葆青春，卻都無一例外地要面臨衰老。雖然你不能違背自然規律，但卻能通過每天吃點天然「雌激素」食物，來調理內分泌，推遲更年期，讓女生越吃越年輕。這些食物都是「何方神聖」？一起來看看吧。

1.雪蛤

雪蛤可以在一定程度上調理體內雌激素，改善卵巢的質量，所以很多女生朋友都很喜歡進補雪蛤，效果也很不錯。但是調理的過程要慢慢來，不能一下食用大量雪蛤來儘快調整的。建議各位朋友，吃兩天停一天，每次吃3-5克雪蛤油就可以。

2.鐵皮石斛

脾胃對鐵皮石斛具有超強吸收和轉化的功能，為腎提供了源源不斷的營養，經過日積月累的灌溉與滋潤，對女生卵巢保養有非常良好的促進作用，讓女生精力充沛、神采奕奕，更持久地擁有青春美麗。

3.野生葛根粉

野生葛根粉所富含的異黃酮模擬雌激素，可以幫助調理女性本身雌激素的分泌和供應，堅持吃可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素。

4.百合

百合富含粘液及維生素，對皮膚新陳代謝有益，經常吃百合可以抗衰老，是女生很好的美容養顏佳品，常吃可以令肌膚更加滋潤光滑。此外，百合入心經，性微寒，能清心除煩，具有寧心安神的功效。

相思蓮百合干

5.無糖豆漿

喝豆漿可以增加雌激素，對保養子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，所以大家要長期堅持哦。

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