保持身心健康遠離焦慮症你的辦法是什麼
焦慮症或者與我們有著千絲萬縷的聯繫，或者就在我們身邊，整裝待發，準備趁我們不注意之時侵襲我們的身心健康，因此我們在日常生活中要保持身心健康遠離焦慮症侵襲，盡量做好預防工作。小編知道，很多人對於要怎麼避免焦慮症還不是很清楚，不知道從何下手。下面小編就分享一下避免焦慮症的方法：
保持身心健康遠離焦慮症
1、放鬆身心，幻想美好事物。放飛思想，幻想美好的事物是緩解緊張、焦慮情緒最好的方法。當緊張和焦慮的情緒來臨之時，你可以幻想你在法國的普羅旺斯的大街上，聽著悠揚的鋼琴曲，和自己最愛的人在一起;或是幻想自己躺在沙灘上，涼爽的海風以及溫暖的陽光，同時撫摸著你的肌膚，你可以試試看，效果非常理想。
2、合理的作息時間。合理的作息時間能夠保證充足的睡眠，能讓你的大腦和身體得到充分的休息，可以有效的緩解你焦慮不安的情緒。睡眠不佳可導致精神萎靡不振、注意力不集中、記憶力減退等癥狀的出現，這樣就更容易引起焦慮不安的情緒。
3、積極樂觀的心態。積極樂觀的心態是預防一切心理疾病的良藥，是防治心理疾病最堅固的「防火牆」。當你缺乏自信時，你就要發揚阿Q精神，想像自己也曾經輝煌過，然後保持一顆積極向上的心，重新樹立自信心，抬首闊步向前行。
4、轉移注意力。當你身處一個令你緊張的環境或工作氛圍時，你可以適時的將自己從中抽調出來，你可以去走廊抽支煙，也可去喝杯水，你也可以通過公司的落地窗向遠處眺望，等到你的心情得以平復，你再繼續工作也不難。
5、深呼吸。大部分可能都常識過這個方法，深呼氣可以讓人在緊張、不安時及時的鎮定下來，對於紓解壓力消除緊張與焦慮有很好的效果。
焦慮症不遠離危害大
一、降低生活質量。焦慮症雖然不是身體疾病，但是會引發一系列的身體癥狀，如身心健康、生活質量以及社會功能的發揮構成了嚴重威脅。
二、產生併發症。焦慮症會引發一系列的併發症狀，一種更嚴重的情況就是產生焦慮和抑鬱並病，這是臨床上常見的兩組癥狀。
三、影響身高。焦慮症會嚴重影響人們的睡眠，尤其是正在長身體的患者，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5厘米。
四、「傳染」家人。不管是家長出現焦慮症還是孩子出現焦慮症，一旦發生，都會讓自己的家人跟著一起焦慮，從而「傳染」給家人。
溫馨提醒
從上面的文字中可以知道焦慮症的危害不可小覷，大家一定要盡量避免焦慮症的發生，以免給自己帶來不好的影響!如果你還有不懂的地方，歡迎給我留言，或者諮詢相關專家!
