脂肪的「死對頭」，熱量很低，只要你堅持吃，體重蹭蹭降到2位數！

第一個：冬瓜，具有利尿、排水、減肥的作用。例如，吃冬瓜常常能改變食物中的澱粉和糖，防止它們轉化成脂肪。此外，冬瓜含有豐富的維生素和較少的熱量。

第二個：燕麥，具有降低膽固醇和血脂的作用。因為燕麥富含膳食纖維，這種可溶性燕麥纖維在其他穀物中找不到。這種纖維容易被人體吸收，熱量低，不僅有利於減肥，而且適合患有心臟病、高血壓和糖尿病的人進行食療。

第三個：普洱茶具有良好的減肥降脂、預防動脈硬化、調節毛細血管壁彈性的作用。因此，預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓和肥胖非常重要。洱茶是茶中的一種。具有益氣、暖胃、降脂、延年益壽的功效。而且能有效預防冠心病，延緩衰老。

第四個：枸杞泡水，枸杞含有亞油酸，是一種健康脂肪，具有補腎潤肺、養肝明目、降血脂減肥的功效。枸杞減肥法是指每天用30克枸杞泡茶喝，早晚各一次，連續飲用7周，效果非常明顯。

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