養生之道，陰陽平衡也，你了解陰陽二氣嗎？

亞健康，一個介於健康和疾病之間的灰色地帶，越來越為現代人們所關注，亞健康像一個被拉伸了的彈簧，解除拉力，還可恢復到原狀，重新獲得健康，但是不予重視，一旦超過了彈簧的彈性形變範圍，那麼彈簧將很難恢復如初，健康將遠你而去。眾所周知，對於亞健康西藥束手無策，中藥的優勢卻凸顯出來，那麼中藥究竟是如何調理亞健康的呢？

亞健康有什麼癥狀？

中醫理論認為健康人應是平衡協調的有機體，《素問·生氣通天論》有文：「陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精氣乃絕。」這裡的「平」與「秘」均指平衡，以陰陽為綱指出平衡是「精神治」即身心健康的根本。《素問·調經論》也對平人進行定義：「陰陽勻平，以充其形，九候若一，命曰平人。」正常機體在一定限度內通過自我調節，維持人體陰陽氣血、升降出入的相對平衡。

何為陰陽？陰陽就是古人總結出來的自然觀，天為陽，地為陰，陰陽交感互藏,陰中有陽，陽中有陰，天氣下降，氣流於地；地氣上升，氣騰於天。正是陰陽的平衡才造就了我們生活的世界。另外，日月、晝夜、寒暑都是陰陽平衡的表現。

下面就說說陰陽二氣。

先說陽氣，何為陽氣？行於外表的、向上的、亢盛的、增強的、輕清的是陽氣。這些誰能給你？——太陽。所以說得通俗一點，要想得陽氣，你得見太陽。白天了，你得出去活動活動，天天待在屋子裡當然陽氣少。陽氣不足就會導致人體的某一個臟器功能偏衰、減退。表現出產熱不足、手腳發涼、少氣、乏力、疲倦、脈搏很弱等。

這時候就要采陽，晴天的時候，到向陽的地方，讓陽氣充分地營養身體。早上日出的時候，面向太陽做深呼吸，陽氣可以從鼻孔、毛孔進入人體。中午11點到1點，可睡覺養陽，靜卧或靜坐15～30分鐘，最好是能夠半躺或者平躺下去。天冷的時候多晒晒太陽，這些都可以有效地補充人體的陽氣，讓人更健康。另外，還可以多吃些溫陽的食物，比如韭菜、核桃仁等。另外，很多調料都有溫陽的作用，比如姜、茴香等，所以，如果感覺身體里陽氣不足，可以在做菜的時候多加些調料。

而當人久病傷陰，或者勞累過度後，也會導致陰氣虛弱，從而造成陽氣相對偏盛，也就是所謂的陰虛則火旺，這時人體可能會出現一些「上火」的癥狀。

此時，可以在夜晚時分，吃過晚飯，面對著月光，在戶外散步，這個養陰效果非常好。也可以經常在山林、河畔、湖邊等地方遊玩。這樣不僅能夠養陰，還可以改善心情，特別適合陰氣不足的人。滋陰的食物也很多，銀耳、百合、梨，等等。

只要維護了陰陽的平衡，就能健康長壽，如果陰陽任何一方偏弱或偏強，你都不會有好的身體，切記切記。

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