對於低血糖，應當如何預防和保健？

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談及作為三高之一的高血糖，想必人人皆知。但對於低血糖，您又知曉多少呢？假如您對低血糖的預防和相關保健有所興趣，就隨小天一起仔細往下閱讀吧！

不少人只對高血糖感到畏懼，而對於低血糖卻保持樂觀，這真的是正確的嗎？事實上，低血糖同樣需要重視。對於大家所熟悉的高血糖，小天就不作解釋了，首先小天先為大家解釋以下，什麼是低血糖。

什麼是低血糖?

低血糖即：在空腹狀態下，體內的血糖濃度低於2.8mmol/L。實際上，往往是多種病因，引起了靜脈血漿葡萄糖出現了濃度降低的現象，造成所謂的低血糖。

低血糖的表現

患有低血糖的患者，往往伴隨的表現就是感到飢餓，出現心慌、面色蒼白無血、冒冷汗等等。對於沒有其他疾病的患者，低血糖造成的危害將會相對較小，但也不容小覷。但是對於一些患有心腦血管疾病的患者來說，要是出現低血糖，將可能造成心律失常、心肌梗塞等。假如他的血糖始終很低，沒有得到調節的話，還將可能導致精神失常。因此，低血糖對人體造成的危害並不小於高血糖。

低血糖的預防

戒煙戒酒：抽煙的人都知道，煙盒的表面就寫著「吸煙有害身體健康」，可見香煙對人體的危害得多麼巨大，才能迫使販賣香煙的商家在自己售賣的香煙上警示消費者不要吸煙。但香煙只是其一，事實上，香煙、白酒中含有的物質，對身體都會產生一定的影響，過度，不自律的接觸煙酒，不僅會導致身體產生小疾病，加大細胞癌變的可能，還會影響血糖的穩定。

低血糖患者應當如何合理保健？

大部分人會盲目的認為低血糖是營養不良的結果，只會無知的利用大魚大肉對低血糖患者進行滋補，事實上，這樣的做法是嚴重錯誤的。事實上，身體一次性攝入過多的營養，只會造成營養的吸收不均衡。有些特殊情況下，甚至會造成反面的影響，營養缺乏。

就小天看來，低血糖患者應當注重科學飲食、合理分配肉類，蔬菜、水果等食物的攝入。建議少食多餐，不要按照常規的一日三餐，但一定要注重量少多餐的飲食規律。

建議低血糖患者隨身攜帶糖果

低血糖患者不妨在身上多帶幾顆糖果，這樣在出現低血糖的癥狀時，可以及時的食用糖果，減緩低血糖癥狀。這將在一定程度上減少低血糖對身體帶來的危害。

對於低血糖癥狀嚴重的患者除外，對於此類患者，食用糖果並不能明顯改善其低血糖現象，應當前往醫院進行葡萄糖注射！

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