最近這位健身小姐姐火了，這瑜伽動作真是絕了！網友看後直呼肯定很疼

最近一位健身小姐姐火了，她的瑜伽練習照片成為網友們熱議的對象，不少沒有練過的人直呼練習瑜伽這麼疼的嗎？同時這動作也真是絕了，一般人還真做不來。

只見這位美麗的健身小姐姐正在練習瑜伽，旁邊的應該是她的私人健身教練，她們正在進行的就是瑜伽里最最基本的一項——韌帶拉伸了。別看這動作簡單，似乎把腿打直到平行就行，沒練過的試試就知道了，疼的不行。

但是韌帶拉伸好處還是很多的，在對於肌肉的保護方面可謂是十分的到位了，很多人在做完體育運動以後第二天腰酸背痛，下不了床的原因就是前一天的韌帶拉伸沒有做到位，瑜伽的基本功就是這個，鍛煉我們的肌肉柔韌性。

雖然剛開始是很痛苦的，但是瑜伽在熟悉以後，就可以自由發揮了。為什麼這麼多人寧願痛也要去學習瑜伽呢？這就得從她的好處開始說了，首先在身體上，瑜伽不僅僅可以健身，還能一定程度緩解我們一天下來的肌肉酸痛，讓身體充分的得到舒展和拉伸。從心理上，一天的工作學習之餘已經很痛苦了，瑜伽可以在我們壓力之後好好的放鬆自己，並調整自己的心態，對自己的心理健康和心態的平和有著很關鍵的作用，這也是這位健身小姐姐為何練的如此之痛苦還在堅持的原因了！

最後幾張圖帶你看一下，很多網友和我一樣看後覺得肯定很疼！

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