健身之前你得知道這3件事！避免被坑！

不管做什麼事，剛開始的時候我們都會手足無措

而且我們也經常做一些之後看起來很傻的事兒

健身當中也是一樣的

很多健身老手都希望在剛開始健身的時候就知道這3件事兒！

1.健身不需要和別人比較

很多人總是愛和別人比較，在健身的時候也要比別人推的更重，跑的更快。其實這完全沒有必要，因為健身最後受益的只是你自己，和別人比較就算比贏了也並沒有什麼用。

而且比較的太多很容易讓你感到受挫，打擊你健身的積極性。

2.重量大不如動作標準

很多人健身都愛給自己用大重量，就算是手腳發抖也要繼續練。其實重量並不是決定健身效果的東西，與其大重量不如用小重量把動作做標準，只有標準的動作才能夠帶給你好的訓練效果

3.天天練是最笨的，休息不等於退步

很多人健身都是讓自己一周不休息，每天都要練，不練渾身難受害怕掉肌肉，其實這樣反而阻礙了我們進步，因為我們身體只有在休息的時候才會有進步。

天天練不給身體恢復時間，不僅影響你的訓練效果，還影響你在健身時候的運動表現。

希望健身的你們能夠很早就知道這3件事兒，不要讓之後的自己後悔！

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