孕期再懶也得堅持這件事，不然生產時不僅自己辛苦，寶寶也難受

懷孕後，不少寶媽因為肚子越來越大，開始變得四體不勤。小霞在孕初期，每天晚飯後都會在小區散步的習慣，但是隨著身子變得越來越沉重，就漸漸變得懶得動了。一次產檢，醫生告誡她：體重增長過快，長此下去，不利於生產。其實寶媽孕期再懶也得堅持運動，不然生產時辛苦的不僅是自己，對寶寶也不好，寶寶也會很難受。

不少寶媽其實心裡都很清楚，適量的運動對寶寶和媽媽都是有好處的，奈何很多時候惰性戰勝了一切，不是不想動，而是懶得動。孕媽多做運動，好處有很多。

首先，可以促進血液循環，刺激胎兒智力發育；其次，可以消耗脂肪，增強體力，有利於寶媽順產；最後，運動有利於寶媽產後身材的恢復。

那麼，寶媽在做運動時應該要注意什麼？

第一，運動前必須做好充分的熱身，並且穿著具備彈性好和吸汗好的運動服，準備好毛巾，避免因運動出汗著涼。另外，運動時間和運動強度自己自己把握好，量力而為，不要做無氧運動以及危險運動，否則容易對身體產生危害。

第二，運動時一定要注意補充水分，在運動前，中，後都應該及時喝水；另外，運動的環境應該選擇在乾淨舒適，氣溫適宜的地方，有條件的情況下，可以選擇在室內做有氧運動，如果在戶外運動，最好可以有家人或者丈夫陪同，避免意外的發生。

@網友「奇蹟媽媽」：我天天只想躺著，老公卻天天拉我出去散步。

@網友「冷暖自知」：三十周了，每天上班堅持六七千步，感覺這樣的有氧運動應該足夠了吧！

很多孕媽在懷孕的時候就是因為懶，讓自己體重飆升，變得很胖，結果生產的時候就辛苦了自己，對於寶寶也不好，因為生產時間過長，寶寶也有窒息的危險。所以不想自己在生產的時候辛苦，也不想自己的寶寶受罪，所以孕期的時候就要堅持運動了，再懶也得堅持運動。（文中圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

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