為什麼大部分男生都做不了引體向上？說出來你都不敢相信

為什麼大部分男生都做不了引體向上？說出來你都不敢相信

在體測的時候，男生的測試項目中最難的是引體向上，每次測試的時候，大多數男生只能做五個左右，超過十個的很少。這個動作看起來並不難做，那為什麼會出現這種局面呢？

首先，因為身體的承受的重量很大，比如我們在做俯卧撐的時候，整個人體與地面有更多的接觸點，四肢都能起到支撐的作用，身體向下的重力被向上的支持力分散，受力相對均衡，除了手臂給力之外，下面的腿也起到了一定的作用。

如果是做合格的俯卧撐的話，一個動作中雙腿能支持的重量就佔到了整個人體的百分之三十五左右。這樣一來在做的過程中就沒有那麼困難，一般男生一次都能做二十個左右，有些經常鍛煉的甚至能達到一百個。但是做引體向上的時候，兩隻手要拉起整個身體的重量的，對雙臂的力量要求非常高。

男生的體重一般都在一百斤以上，那就需要雙臂在沒有腿部力量輔助的情況下抵消掉著些重量，我們在生活中用雙手拿重一點的東西時，腳是跟地面接觸的，是有支撐和分散力的作用的。

試想一下，要是沒有這個支撐作用的話，僅靠雙手怎麼能拿起重物呢？道理跟做引體向上一樣，雙手能提供的力量不足以抵消身體的重量，做起來也就難很多，數量上自然也就沒有那麼多了。

其次，這也跟人體肌肉群平時發力的習慣有很大關係，人體肌肉群有拉力肌肉群和推力肌肉群的區別，兩者所起的作用也是不同的。

顧名思義，拉力就是往回拉，推力就是往外推。在生活中我們更多的時候是在推開其他物體，在購物的時候，買的東西提在手上，拿個快遞抱回家的時候，拿起很多重物等都是這種情況，肌肉在這樣的長期鍛煉中已經習慣了這種作用力，在發力的時候也就更加輕鬆一點。

而拉回一些物體卻的情況卻很少見，有時候需要拉力的肌肉群發力的時候，主要也是手臂上的肱二頭肌起作用，屬於拉力的肌肉群中的背後的大肌肉群卻沒有承擔一些力。

在做引體向上的時候，單純看手臂的肌肉來發力拉起身體的重量，而本可以起主要作用的背後的拉力肌肉群卻不能被用到，很多沒有經過專業肌肉訓練的人是無法做到這一點的，在操作過程中也就更加困難。

最後，小編覺得，做引體向上其實是可以通過鍛煉提升的。如果真的想多做一些，那不妨在平時多一些鍛煉，注意對肌群的針對訓練，相信用不了多久，就可以輕鬆的做很多個了。大家說是不是呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！