腸胃不好的人可以經常吃這些食物！「趕走」幽門螺旋桿菌

幽門螺旋桿菌是在胃裡面唯一能夠生存的一種微生物種類。如果檢驗結果成陽性，就說明幽門螺旋桿菌的含量超過了一個標準限定範圍，數量達到了一定菌量，認為是比較嚴重，被感染。

幽門螺旋桿菌產生的尿素酶可以分解尿素，產生的氨可以中和反滲入粘液內的胃酸，形成有利於幽門螺旋桿菌的生長環境，使感染慢性化。表現為慢性胃炎、胃潰瘍等病變。同時幽門螺旋桿菌還是胃癌的致病因子。

幽門螺旋桿菌的感染是胃炎的一大病因，與消化性潰瘍密切相關，還可能誘發胃癌。

魔芋豆腐：腸輕盈「正能量」

減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的「各種壓力」。

另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態。

清腸防便秘這樣吃：

將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養元素也會全部釋放出來，被人體吸收。

糙米：腸疏通「管道工」

糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液循環，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

清腸防便秘這樣吃：

將糙米洗凈，在清水中浸泡兩個小時後，瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米。

芹菜：腸快樂「興奮碼」

芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，並加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，並保持健康的運動節奏。

清腸防便秘這樣吃：

用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺麵粉加入湯中，開鍋即可享用。此湯鮮美開胃、健腸，相信你會在短時間內愛上它!

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