瑜伽裡面，這個動作最疼，看看小姐姐的表情就知道了

瑜伽中什麼動作最難受？說完你肯定不相信，而且這個動作雖然最疼，同時也是最基礎最簡單的，可謂是所有體育運動里的必備基本功。這就是集體育之大成為一體的基礎動作——壓腿。

壓腿的專業名詞是肌肉韌帶拉伸，是所有體育活動中不可缺少的一個必修課，別看這是最基礎的，這也是最讓初學者頭疼的一個項目，要知道成年人的肌肉韌帶已經定型了，一個拉伸估計得疼得地上打滾，這可不是誇張，你讓一個沒有任何舞蹈功底瑜伽功底的人試試，保證腿打直估計就回不來了。

看看這位小姐姐的表情你就知道了，她就是在瑜伽教練的幫助下正在做肌肉韌帶拉伸，看看她的表情多痛苦，這就是證明。事實證明無論什麼運動，從開始到熟悉的那個從0到1的階段都是最難的。

不僅如此，壓腿不止在瑜伽中盛行，籃球運動，足球，排球，乒乓球，游泳甚至舞蹈和武術中，壓腿都是其基本而又最考驗人意志力的一個熱身運動，可謂影響力無處不在，要說運動項目里的敲門磚無非就是肌肉拉伸了。同時瑜伽也是極具富有魅力，否則怎麼會流傳千年，併火爆至今呢？對此看看這位小姐姐的表情，如此疼痛難忍都還能夠堅持練習瑜伽，練習肌肉拉伸，可見健身的魅力，瑜伽的魅力是如此之吸引人。

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