煮粥時放2物，每天喝一碗，調血脂、對抗血栓，血管不硬不堵！

血栓是一種由於動脈或靜脈中形成了血凝塊而導致的潛在的致死性疾病。血栓栓塞會導致嚴重的後果，心血管疾病的三大殺手---心力衰竭、卒中和靜脈血栓栓塞症，均與之密切相關。別以為只有老人才防血栓，年輕人也要重視！

據資料顯示，因血栓栓塞性疾病導致的死亡已佔到全球總死亡人數的51%，遠遠超過腫瘤傳染疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。而在我國，每年由於血栓引起腦卒中以及心肌梗死的死亡人數高達260萬，平均下來每12秒就有一人因此死亡。

哪些人易得血栓疾病？

1、高血壓人群

2、遺傳人群

3、肥胖和糖尿病人群

4、生活方式不健康的人群（吸煙、大量飲酒、不健康飲食等）

5、長時間不動的人群（此類人群容易誘發靜脈血栓）

日常如何預防血栓？

參加體育活動

通過慢跑、太極、游泳、騎自行車等運動，促進血液循環，使血液稀薄、粘滯性下降。

養成良好的習慣

比如喝水的習慣，早晨起來喝一杯水、睡覺前一杯水都可以稀釋血液，讓血液不粘稠；戒煙限酒就不必說了；不要久坐，久坐了容易形成靜脈血栓，尤其是老人，據悉靜坐一個小時，血栓的風險就能增加10%，因此出行和上班族切莫久坐。

多喝茶，少喝酒

因為喝茶降低血小板的凝聚作用，同時還可以促進纖維蛋白的溶解，因此可以防止血栓形成。喝酒要控制量，可以少量飲用紅酒，因為適量的紅酒可降低血小板凝聚力。

調節情緒

如果長期處於壓力大、緊張的狀態下，容易刺激交感神經興奮，導致心跳加速、血管收縮、血壓上升等。所以，最好懂得調節情緒，培養一些好的興趣愛好，可以幫助情緒管理。

推薦一道食療：煮粥時放2物，每天喝一碗，調血脂、對抗血栓，血管不硬不堵！

大蒜紅花大米粥

組方如下：材料：紅花10克，蒜30克，大米150克。白砂糖適量。

做法：將大蒜洗凈之後切成薄片，紅花洗凈後，和大蒜一起放入淘好的大米裡面，加入800毫升水，熬製成粥就可以。

大蒜配紅花，與大米一起煮粥，有助降血壓、調血脂、對抗血栓的形成，軟化血管，減輕動脈硬化。如能堅持服用，對心腦血管的保護作用，實在可觀。

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